• April 25, 2024

Hvor mange ganger har du sluttet å ha på deg noen sko fordi de trakk deg ut blemmer ? Det er mange årsaker til utseendet til disse små lesjonene på føttene som kan minimeres med noen endringer i vaner, men hvordan å forhindre blærer?

Ifølge en studie publisert i Podiatri i dag, den blemmer De er svært vanlige hos idrettsutøvere, så vel som hos folk som har på seg nye sko eller ikke passer dem.

Ta vare på føttene dine!

Forskerne beskriver at blærene endrer måten de løper eller går på, slik at de kan føre til sterkere skader på bein og hofte. Hvis du vil ta vare på helsen din og ha på deg de skoene du liker mest, følg disse anbefalingene.

1. Kjøp sko fra nummeret ditt

Når du kjøper sko, vær så snill at føttene går uten problemer og føler deg komfortabel. Det bør være en liten plass mellom den lengste fingeren og spissen av skoen.

2. Bruker sko til bestemte aktiviteter

Hvis du trener noe spesielt, må du bare undersøke hvilken som er best. Også, når du deltar i et løp eller sportsbegivenhet, er det best å ta med deg de du bruker under trening.

3. Vant til foten din

Hvis du har kjøpt sko, bruk dem for en eller to timer hver dag for å identifisere komfortsoner og gjøre dem mer fleksible. Deretter øker antall timer til du bruker dem hele dagen.

4. Pass på sømmer

Før du kjøper skoene, kontroller sømene og innsiden av skoen, for å hindre at de skader deg og forårsaker blærer.

5. Bruk sokker

Hvis du har mulighet til å bruke sko med disse syntetiske stoffene, vil du unngå dannelse av blærer ved å redusere friksjonen av fottøyet med huden din.

6. Påfør vaselin

Hvis du skal bære sko som forårsaker blemmer, legg litt vaselin eller smør litt tørr såpe i det området der disse skader dannes, og dermed redusere friksjonen.

7. Hold føttene tørre

Tilstedeværelsen av fukt gjør det lettere å danne blister, slik at du kan bruke pulver eller deodoranter som holder føttene tørre.

8. Legg pads eller limstrimler

Før du legger på sko, plasser pads eller en liming i området der ampullen . Det tjener til å absorbere fuktighet og forhindre friksjon av huden med skoen.

For å unngå utseende av blærer, kontroller at skoene dine har tilstrekkelig ventilasjon slik at føttene dine synker. Og du, hvordan forhindrer du blærer?