• April 25, 2024

På sesonger med lave temperaturer, er det nødvendig å inkludere mat for å styrke immunforsvaret og også bidra til å opprettholde en tilstrekkelig vekt. Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer 5 vitenskapelige grunner til at grapefrukt er inkludert i kostholdet ditt.

Ta vare og elsk kroppen din!

1. DNA Ifølge data fra National Polytechnic Institute (IPN) Grapefrukt hjelper til med å forhindre DNA-skade ved å forebygge fedme og ikke-kommuniserbare kroniske sykdommer som diabetes mellitus type 2, Alzheimers og hjertesykdom.

2. Balanse. Forskere av Scripps Clinic i California , avslører at grapefrukt inneholder naringenin; antioksidant som bidrar til å opprettholde et tilstrekkelig nivå av blodsukker.

3. Fordøyelse. Grapefrukt er god fiberkilde. Ifølge boken "The Enlightened Eaterr's Whole Foods Guide "Phytonutrients og løselig fiber som finnes i sitrusfrukter bidrar til å redusere kolesterolnivået.

4. Lav i kalorier . Grapefrukt kan inngå i salater, juice eller bare som en matbit. I 100 gram grapefrukt er det bare 40 kalorier.

5. Fremskynder stoffskiftet. den Senter for ernæring og metabolsk forskning av Scripps Clinic I California påpeker han at å spise grapefrukt før hvert måltid kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, siden grapefrukt inneholder egenskaper som gir fettforbrenning og regulerer insulin.

Ifølge publikasjoner i Journal of Agriculture and Food Chemistry , det daglige forbruket av en grapefrukt hjelper det gode bidraget av vitamin C. Grapefrukt er en ekstra mulighet til å inkludere i balansert diett; unngå monotone regimer.

Husk å gå med din spesialist siden det er vitenskapelig bevis på grapefrukt og samspillet med noen medisiner; for eksempel antihypertensive stoffer. Ta vare på helsen din!

Video Medisin: Hvordan å leve sunt. (April 2024).