• April 18, 2024

Enten på grunn av mangel på tid eller på grunn av latskap, forbruket av frokostblandinger med sukker i frokost Det har blitt en vanlig vane i den meksikanske befolkningen.

En analyse utført av Miljø Arbeidsgruppe, bemerker at mange av frokostblandinger mest populære har mer enn 40% tilsatt sukker, selv om regjeringsretningslinjer anbefaler at de ikke har mer enn 26% sukker lagt til.

Søt smak for å starte dagen?

Forbruket av sukker Det er nært knyttet til utvikling av sykdommer som diabetes og fedme. Det kan imidlertid også være grunnen til at du føler trist.

Ved å spise denne maten slipper du den i hjernen en dose dopamin, som genererer en tilstand av velvære, men som pleier å gå ned for å gi vei til en følelse av tristhet.

For å unngå dette, er det nødvendig å vite hva frokostblandinger med mer sukker. Her gir vi deg syv, med informasjon fra Environmental Working Group:

1. Kellogg's Honning: 55,6% sukker

2 . Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Kelloggs Apple Jacks: 42,9%

7. Kellogg's Froot Loops: 41,4%

Den 7mer sukkerholdig frokostblandinger av rapporten de har mellom 19 gram og 12 gram sukker per kopp. En Twinkie har ca 18 gram sukker.

I dine hender er helsen din ...

For et sunt liv er det ikke nødvendig å fjerne gleden av å spise frokostblandinger, du må bare lære å velge meg bedre. Derfor gir vi deg tre nøkler.

1. Hele korn. Hvete og havre.

2. Lavt sukkerinnhold . Se etter en som har mindre enn 10g per porsjon.

3. Fortified . Spesielt med kalsium og jern.

Husk at et balansert kosthold er grunnlaget for alt, men til dette må du legge til en dose mosjon. Prøv det og vær forsiktig!

Video Medisin: Rå Kolonial - Rå Kids (April 2024).