Stress eller velvære?

Trening har flere fordeler: forbedrer blodsirkulasjonen, oksygenerer kroppen og gjør at folk føler seg bedre humør. Men i hvilke øyeblikk eller hva er de fysiske aktivitetene som utover slapper av øker stresset ?

 

Jo høyere konkurransedyktig nivå i sporten er, desto flere sjanser for utbrenthet, som til tider fører til en for tidlig forlatelse av den yrkeskarriere som også påvirker andre områder av utøverens liv, "som det fremgår av en studie av Universitetet i Murcia.

 

Stress eller velvære?

En undersøkelse publisert i New England Journal of Medicine , påpeker at sportsfans kan møte mer enn doblet risikoen for hendelser hjerte , dette etter stressende konkurranser.

Det er derfor vi forteller deg hvilke øvelser som er mest stresset generere, men hvis de praktiseres i moderasjon, kan de være gunstige for helsen.

1. Fjellklatring. Fordi denne typen sport krever stor presisjon, vil personen alltid søke maksimal perfeksjon i hver av sine handlinger. Det gunstige er at denne vanen har en tendens til å replikere i andre vaner i det daglige livet, for eksempel studier, arbeid eller enkel avslapning hjemme. Ideell for de som elsker ordre og også for de som ønsker å inkludere den litt mer i sin daglige rutine.

2. Terrengsykling . Utøvelsen av denne sporten gir store fysiske og mentale fordeler, siden det er nødvendig å gjøre det trening å styrke kropp, konsentrasjon og mental kontroll for å handle hensiktsmessig i kritiske situasjoner.

3. Parkour. Det er en øvelse hvor personen beveger seg fra ett punkt til et annet så effektivt som mulig, hovedsakelig ved hjelp av menneskets ferdigheter. Det bidrar også til å forbedre kardiorespiratorisk tilstand og styrke, også toner ulike deler av kroppen: ben, armer og mage.

4. Rafting . Det er en ekstrem sport hvor fingerfylling og ånd av eventyr er konjugert.

5. Paragliding. Den består av å fly ned ved en fallskjerm fra toppen av en klippe. Her er rappel eller fjellklatring også blandet, siden man må stige opp med klatring. Øvelsen av denne sporten styrker beina, evnen til å motstå og hjelperbrenn fett.

Husk at 30 minutter om dagen kan hjelpe deg med å forandre ditt liv og humør. Prøv det!


Video Medisin: Emotion, Stress and Health: Crash Course Psychology #26 (Mars 2021).