Sport vs depresjon og isolasjon

• April 25, 2024

Barnene "calladitos og sentaditos ser finere", er et veldig brukt uttrykk; Men når det tjener som en begrunnelse for at barna skal tilbringe lange timer foran tv- eller videospill, kan det føre til alvorlig helseproblemer fra barndom .

En av disse endringene er fedme barnedødelighet, som har tredoblet seg de siste 15 årene, på grunn av endringen i spisevaner og mangelen på fysisk aktivitet .

I gjennomsnitt ser barna 22 til 25 timer i uken av tv. I førskolebarn, dobler tallet til i gjennomsnitt 54 timer i uken, som representerer syv til åtte timer om dagen. Generelt bruker de mer tid foran TV-apparatet enn på skolen.

den helse er ikke barns leke, forskjellen mellom å lage sport og "henge ut" er veldig tydelig.

den fysiske aktiviteter og sport ikke bare underholde dem, de tillater barn å bli kjent med hverandre, det favoriserer sameksistens, menneskelige relasjoner, så vel som god humor .

den trening Det hjelper kroppen å frigjøre stoffer som gjør barna bedre og lykkeligere. depresjon , den isolasjon , fyller dem makt , og favoriserer minne og konsentrasjon.

I tillegg overvinne de hverandre gjennom trening og klarer å gjøre ting som de ikke trodde de var i stand til å gjøre; de lærer å vinne og miste, som driver dem for å fortsette å kjempe.

Tidlig stimulering

Siden fødselen er det viktig at barnet utøves i henhold til vekststadiet. Fra de første månedene til tre år tidlig stimulering Det kan hjelpe deg med å forbedre motorens tilstand, posisjonen din i verden og lære å skille deg fra ditt ytre miljø.

med trening Enkel å vite hva som er over, under, venstre, høyre, så vel som kroppens deler: nese, munn, øyne, hender, føtter. Det avhenger av foreldrene som barna praktiserer sport og at de blir aktive og sunne mennesker.

Det anbefales at alle barn gjør en time om dagen på fysiske aktiviteter moderat, enten kontinuerlig eller i perioder på 10 minutter.

Hva er fysisk aktivitet?

Det er all frivillig bevegelse som innebærer utgifter til ekstra energi, og at organismen vår trenger å opprettholde vitale funksjoner, som puste eller forbedre sirkulasjonen av blod , så ser du på TV eller spiller videospill er ikke en fysisk aktivitet .

Det hjelper også fleksibilitet, muskelstyrke og utholdenhet, samt koordinering, en viktig komponent i barndommen. Kardio-respiratorisk motstand vil ha nytte av aktiviteter som:

1. Mykt løp
2. svømme~~POS=TRUNC
3. sykkel
4. Gå i et lavt tempo
5. hoppe

For å hjelpe styrke og muskel utholdenhet, kan barn:

1. run
2. Spill trillebør
3. Kast ballen
4. Hopp over tauet

Fleksibilitet kan utvikles med noen av følgende øvelser:

1. Forsiktig strekke bena og armene
2. dans

Men alt dette kan kombineres i ett sport , så det er foretrukket at foreldrene oppmuntrer barns interesser og oppfordrer dem til å trene.

1. friidrett
2. svømme~~POS=TRUNC
3. gymnastikk
4. Sofball
5. karate
6. dans
7. basquetbol
8. Amerikansk fotball
9. Fotballfotball
10. Tae Kwon Do
11. baseball

Dette tar hensyn til barnets interesse og smak, samt deres fysiske egenskaper (motorisk evne og grad av fysisk og psykologisk modenhet). Derfor er det viktig å vurdere en barnelege , som kan avgjøre om han er klar til å utføre den aktuelle sporten.

fordeler

Det er viktig at barnet nyter aktivitetene som han / hun utfører, noe som vil hjelpe ham ikke bare med sin fysiske utvikling, men for å oppmuntre:

1. solidaritet
2. disiplin
3. hygiene
4. renslighet
5. Selvkontroll
6. selv-motivasjon
7. selv
8. Lagarbeid

Men vi må ikke glemme at en svært viktig del av barnets fysiske, emosjonelle og sosiale utvikling er sameksistens med foreldrene.

Den beste måten å fremme din smak for sport er for at dads skal trene med ham; Det er ingen bedre måte å støtte deres vekst på.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Geography Now! Ireland (April 2024).