Risiko for dehydrering

• April 25, 2024

Faktorer som høye temperaturer eller overflødig mosjon, kan forårsake et nivå på dehydrering hos mennesker. Noen av symptomene er tretthet, døsighet, kramper og takykardi. Lær å identifisere symptomene dine og hold deg frisk.

Rundt de høye temperaturene som hersker i det meste av den meksikanske republikken, sier doktor José Luis Galicia Cruz i IMSS, at disse klimaendringer forårsaker dekompensering av organismen, som er de mest sårbare barna under 6 år og voksne over 60 år.

I denne forstanden sa helsekunneren at de som praktiserer sport i lange perioder under solen eller utfører daglige aktiviteter i miljøer med høye temperaturer, samt de som bruker noen form for medisinering for å kontrollere høyt blodtrykk, er i fare for dehydrere .

Unngå å føle deg dårlig

Galicia Cruz rapporterte at når noen lider varmeslag , bør du unngå å utsette deg selv for solen; Bruk veldig lette klær og sett komprimerer med kaldt vann for å redusere varmen i kroppen din. Selv om han avklart, er det best å gå til nærmeste lege:

"Ideelt sett skal pasienten stabiliseres; Ved å ikke kontrollere dehydrering, kan permanent skade på hjernen, hjertet, lungene, nyrene og tarmen av personen oppstå. "

På risiko overvektige mennesker

Han sa også at personer som er overvektige eller overvektige, som tar noen antiinfluensa eller antikonvulsiv, har større risiko for varmeslag:

"For å hindre overflødig varme fra å skade helsen, må man forbli i tempererte miljøer, ha et godt ventilert hus, utføre fysisk aktivitet mellom 8 og 10 om morgenen eller etter klokka 18.00 og konsumere nok væsker."

Reduserer risikoer

For å unngå dehydrering bør du drikke mye væske, spesielt på varme, tørre og / eller vindfulle dager. Husk at drikkevann ikke legger til kalorier i kostholdet ditt og er svært gunstig for helsen din.

Når du vil vandre ved høye temperaturer, husk å bære en lue eller lue; Lys og fjern klær, slik at du blir frisk og svette mindre. Helseeksperter klargjør at hvis du går svimmel eller tørst i løpet av en tur eller tur, hvil deg i flere minutter; Sitt på et kjølig sted og drikk naturlig vann.

Farvel til koffein

Ikke drikker koffeinholdige drikker, som kaffe, te og cola, kan hjelpe deg med å unngå dehydrering. Årsaken er enkel: The koffein er vanndrivende , som gjør at du ofte går på toalettet.

Av og til kan dehydrering være et tegn på noe mer alvorlig, for eksempel diabetes , slik at legen kan sende deg noen tester for å utelukke andre potensielle problemer. Ta det med i betraktning!