Slapp av og vær glad!

På grunn av det nåværende tempoet i livet, opplever folk ofte følelser negativ som skade ditt velvære og helse , så det er viktig å vite hvordan du kan kanalisere dem for å unngå å bli påvirket, men hva er følelsene som har skadet deg hjerte ?

Ifølge en studie av University of Pittsburgh , måten som en person reagerer på følelser negativ er relatert til risikoen for å ha a hjerteinfarkt eller et slag.

 

Slapp av og vær glad!

I forskningen publisert i Journal Biologisk Psykiatri Det er detaljert at følelser negativ som frykt, angst, stresset , depresjon og sinne har direkte påvirkning på hjernekretsen og hjerte .

Ifølge legen Peter Gianaros, lærer av Institutt for psykologi, University of Pittsburgh den følelser Vedvarende negativer øker risikoen for atherosklerose ved å øke nivåene av kjemikaliene som forårsaker betennelse i kroppen.

Forfatterne nevner at områdene i hjernen er involvert i følelser De er involvert i deteksjon og regulering av nivåer av betennelse i kroppen.

I tillegg, i studien, deltok de som hadde følelser Negativ, viste også høyere nivåer av interlucin-6, som er et cytokin som forårsaker betennelse og fremmer økt tykkelse av karoten arterien, en markør for aterosklerose.

Denne studien demonstrerer forbindelsen som eksisterer mellom velferd fysiske og psykologiske og sosiale faktorer, så opprettholde god kardiovaskulær helse.

Det er ikke bare avhengig av kosthold og mosjon, men også på reduksjon av stress og positive følelser. Og du, vet du hvordan du kan kontrollere dine negative følelser?