Reduser sulten din med en forfedrepraksis

Yoga er en gammel praksis fra India, som har som grunnleggende søyler for helseøvelse, hvile, positive tanker og ernæring; sistnevnte, viktig ikke bare å gå ned i vekt, men å lære å spise bedre.

Ifølge forskere fra Fred Hutchinson Cancer Research Center , yoga hjelper vekttap og dermed reduserer en persons sjanser til å lide av fedme.

Spesialister indikerer at dette vekttap stammer fra en økning i kroppsbevissthet; det vil si at regelmessig praksis med yoga er forbundet med bevisst spising, og de som gjør det, er mindre utsatt for fedme og har vanligvis en bedre diett.

Yoga tilbyr konkrete retningslinjer for mat; Det må være sunt samtidig for den fysiske kroppen, den energiske kroppen, den følelsesmessige kroppen og den mentale kroppen.

Yoga kasserer alle matvarer som forgift kroppen og favoriserer de som gir næringsrike, rene og sunne elementer for kroppen, lett å fordøye, matvarer som lar deg bruke dine evner og talenter; Eksempler på disse er grønnsaker, hele korn, tørket sesongens frukt og soyabønner.

I utøvelsen av yoga er ernæring et av de grunnleggende punktene for suksess, derfor med informasjon fra spesialisten María Eva Torres , vi legger til 5 tips slik du kan spis bedre gjennom denne filosofien:

1. Inkluder i kostholdet korn, grønnsaker og frisk frukt, grønnsaker, belgfrukter, melk og dets derivater, og honning.

2. Unngå for mange bearbeidede matvarer. Det er foretrukket å organisk der tilsetning av skadelige kjemikalier unngås.

3. Spis variert, enkelt, rik og med friske produkter.

4. Spis sakte og nyt hver bit.

5. En del av konseptet at kroppen din er som et hellig sted som du må ta vare på og holde rent. Funksjonen av mat bør begrenses til ernæring av celler, rekomponering av vev og aktivering av energi.

Å spise bedre er noe som bør starte fra deg. Helsebevissthet er noe som starter fra individet. Hvis du vil gå ned i vekt, ta vare på kostholdet ditt!


Video Medisin: Fan Sounds for Sleeping | Relaxing White Noise Fan Sleep Help | 10 Hours Virtual Fan Sleep Ambience (Mars 2024).