• April 20, 2024

den røde frukter , også kjent som bær er en viktig kilde til næringsstoffer for kroppen. De inneholder rikelig med vann, fiber , vitaminer , mineraler og sporstoffer .

De har et høyt innhold av flavonoider , bioaktive forbindelser som griper inn i de sensoriske egenskapene til frukt, og gir dem sin karakteristiske røde eller dype lilla farge, og det har også en viktig rolle som antioksidanter . Nyt fordelene med disse deilige salatene som GetQoralHealth har for deg

Rød fruktsalat

Ingredienser (4 porsjoner)

1. bladsalat
2. 200g jordbær
3. 200g brombær
4. 200g bringebær
5. Kirsebær tomater

Mango vinaigrette

1. 1 moden mango
2. Apple cider eddik
3. olje
4. salt
5. pepper

Hvordan er det forberedt ?

1. Vask alle fruktene og kutt fruktene i halvparten.
2. Vask og skjær salat.
3. Bland salat med røde frukter og tomater.
4. Grind mango-massen, bland med eddik, salt, pepper og olje.
5. Hell vinaigretten over salaten. Det tjener.

Salat med blåbær og geitost

Ingredienser (4 porsjoner)

1. bladsalat
2. 120g geitost
3. 1 kopp blåbær
4. 1/2 kopp nøtter
5. ½ kopp vinaigrette

forberedelse

1. Vask alle ingrediensene.
2. Kut geitosten i fire, hell over salat.
3. Stryk blåbær
4. Brun nøttene og spred over salat.
5. Legg vinaigrette. Det tjener.

Nyt disse deilige salatene i familien din. Bon appetitt!

Video Medisin: Så enkelt lager du fruktsalat (April 2024).