• April 25, 2024

Ikke bare å miste vekt gjør treningsarbeid, det kan også være nøkkelen til å opprettholde hjernens helse, ifølge en studie utført av eksperter fra Dana-Farber Cancer Institute og Department of Cell Biology, Harvard Medical School.

For å få fordelene med fysisk aktivitet, må dette gjøres i 30 minutter, kraftig og i fem dager i uken, ifølge en undersøkelse utført av University of Exeter og Brunel i Storbritannia.

Proteiner som helbreder hjernen din?

Skrevet i Cellemetabolisme, Studien viser at når du trener, sekreterer du et muskelprotein kalt FNDC5 som igjen deler seg i irisin som stimulerer hjernens hippocampus, forbedrer kognitive funksjoner.

Ifølge en analyse utført i mus, Christiane D. Wrann og James P. Blanco En del av forskerholdet oppdaget at utøvelsen av motstandsøvelser stimulerte i hippocampus produksjonen av FNDC5 proteinet som endrer BNDF; mesteruttrykk av overlevelse av nerveceller, differensiering og plastisitet i hjernen.

Dette fører til en forbedring i kognitiv funksjon, læring og minne. Denne studien legger til de som forklarer fordelene ved å inkludere en dose mosjon i den daglige rutinen. Prøv det!

Video Medisin: enerGitte (27) - Mikael Bitsch overlæge ved Rigshospitalet (April 2024).