PROTEINSHJELPEN MINDRE VEKTEN FOREVER.

Våkner du deg uten sult og lider angst angrep om ettermiddagen?

Dette er kjent som "fett hjerne" . den "fett hjerne" Det kan være det viktigste hindret for å miste vekt. Imidlertid bekjemper proteinforbruket sine symptomer.

Noen proteiner stimulerer den delen av magen som informerer hjernen om at den må slutte å spise, og derfor er de så effektive i å redusere appetitten. I motsetning til å spise mat med sukker eller karbohydrater og fettfattige matvarer (lipider), produserer proteiner en følelse av langsom mykhet som bidrar til å gå ned i vekt, som forklart nedenfor.

 

PROTEINSHJELPEN MINDRE VEKTEN FOREVER.

Det daglige kravet til proteiner ved oppvåkning er 15 gram. Hvis vi ikke inntar dem, begynner organismen å "spise" sine egne proteiner, ved å "sluke" muskelproteinet, aktiverer en nødmekanisme som vil øke appetitten om ettermiddagen , siden muskler er "ovner" der kaloriene blir brent, forhindrer proteinene sakte metabolisme.

 

PROTEINER MINDRE ABDOMINAL FAT

Noen proteiner forbedrer virkningen av insulin. Proteinene har også høy mättekraft:

Laktosisk protein : Det beste proteinet for å redusere appetitten.

Skum eller de-laktos melk og yoghurt : styrke beinsystemet.

Fisk, sardiner, tunfisk, laks og torsk: rik på protein og høy metthet

Tyrkia og kylling: rik på protein uten fett, høy satiating kraft.

egg: utmerket protein og rik på vitaminer

Gelatin uten sukker: godt å hindre angst på søtsaker.

 

Ikke la deg bli kontrollert av din fete hjerne!

a) Frokost tidlig til du føler deg mer fornøyd, og du vil redusere sulten i løpet av dagen.

c) Frokost må oppstå 60 minutter etter at du har gått på jobb, hvis du venter i 2 til 3 timer, reduseres effekten

d) Trene i fastende gødning, fordi det reduserer stoffskiftet og øker appetitten, aldri glemme frokost!

e) Matvarer med sukker og fett reduserer ikke appetitten, unngå frokost i overkant.

f) Velg bare én favoritt karbohydrat til frokost (ris, pasta, mørk sjokolade)

Husk at hvis du har angst om ettermiddagen, betyr det at du spiste noen proteiner. Og du vil gå ned i vekt for alltid?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet