Riktig kosthold forbedrer fordøyelsessystemet ditt

• April 19, 2024

De fleste forbinder diett han helbreder spisevaner monotont, ugjennomtrengelig og utilstrekkelig. Noen av de vanligste unnskyldningene for ikke å følge rådene ernærings Det er mangel på tid, vilje og å måtte legge til side favorittmat.

Det er ikke lett å endre spisevaner fordi det innebærer å endre etablerte skikker over tid. Opprettholde denne endringsendringen er vanskelig og krever motivasjon , kontroll over vår oppførsel og støtte fra venner og familie, ifølge European Food Information Council.

I denne forstand, den ernæringsfysiolog Kelloggs institutt for ernæring og helse, Carmen Haro , forklarer i et intervju med GetQoralHealth hvordan å oppnå få matvaner for en god fordøyelsessykdom :

endring vaner Det betyr å vite hvilken mat du kan velge, hvor mange biter av frukt og grønnsaker du bør konsumere i uken, å vite hvordan du identifiserer mest fettstoffer og begrense forbruket, samt ulike måter å lage mat på, for å vite hvilke som vil bidra mindre kalorier .

Det kan sies at å ha spisevaner sunt er som en livsstil, derfor er de som har lært det hjemme siden barndommen, gode metabolsk programmering , resten må vi lære og bli klar over hvilke handlinger vi bør ta hver dag som tillater oss å forbedre kosthold.

Husk at mange av dine vaner kommer fra den emosjonelle siden, fra mangel på informasjon, fra ditt miljø og fra behovet for å ha en ideell vekt . Derfor er det nødvendig at en spesialist råder deg individuelt slik at hmatvaner gå i henhold til din livsstil.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet