Åpne ditt sinn og finn balansen

den fysisk aktivitet (uavhengig av hva det er) har fordeler for den fysiske og følelsesmessige helsen til hvem som trener den. Men hvis en øvelse utfyller en annen, kan resultatene være overraskende; Eksempel, gjør yoga før gå for en løp

                                        

Yoga og løp er aerobic øvelser som kan hjelpe deg å redusere sult, ifølge en studie utført i Fakultet for idrettsvitenskap, Universitetet i Vest-Australia. Dette skyldes at det øker følsomheten for leptin, hormon som indikerer å hjernen Det er fornøyd, og vi trenger ikke å spise.

Du kan også være interessert: Styrker immunforsvaret med bueskyting

 

Åpne ditt sinn og finn balansen

Men hva er de beste stillingene for å starte din rutine? Regissøren forMeksikansk Institutt for Yoga, Ana Paula Domínguez, lærer deg, i den neste videoen, den beste. Få det beste ut av begge disipliner!

 

Alltid ung

den yoga, I tillegg til å hjelpe folk å balansere ulike aspekter av livet til et menneske: kropp og sinn. Det kan også påvirke, og i noen tilfeller redusere prosessen med aldring.

Ifølge en studie utført av John Denninger, fra Benson-Henry Institute ved Massachusetts General Hospital, Mind-body teknikker, blant annet yoga praksis, kan aktivere gener knyttet til immunsystemet, i tillegg til de som er ansvarlige for metabolisme og sekresjoner av insulin.

Husk at når du utfører mer enn en halv time med trening om dagen, hjelper du kroppen din ikke bare å forbrenne fett, men også å lære og forbedre alle prosessene som den utfører.


Video Medisin: Neale Donald Walsch on his latest book: Conversations with God, Book 4: Awaken the Species (Mars 2024).