Nøtter for å forebygge type 2 diabetes

Den beste måten å forhindretype 2 diabetes er å kontrollere faktorene som genererer det, for eksempel fedme og stillesittende livsstil , gjennom sunne vaner av livet, blant annet et hyppig forbruk av nøtter som valnøtt kan anbefales.

I et intervju med GetQoralHealth , den endocrinolog og diabetes spesialist, María Elena Sañudo, forklarer i følgende video noen av egenskapene til denne sykdommen og behovet for en tilstrekkelig diagnose og tverrfaglig behandling:

Ifølge en studie av Harvard University, å spise nøtter bare to eller tre ganger i uka kan redusere risikoen for type 2 diabetes i nesten 25%, særlig hos kvinner.

Tidligere hadde flere studier vist at fordi valnøtter er rike på sunne fettsyrer (omega 3), klarer deres forbruk å redusere betennelse i kroppen og beskytte mot hjertesykdom, kreft og leddgikt.

Men nyere forskning publisert i tidsskriftet Journal of Nutrition bevise at nøtter er en god mat for å forhindre type 2 diabetes Fordi den langsomme løsningen av karbohydrater tillater en bedre assimilering uten å forårsake dekompensering.

På samme måte øker kroppens evne til bruk insulin og reguler nivåene av glukose , i tillegg til deres sukkere De tolereres godt av folk som lider av denne sykdommen.

Derfor, på grunn av dens egenskaper, den American Diabetes Association anbefaler inkludert tre nøtter i daglig diett for å hindre type 2 diabetes , samt redusere risikoen for å utvikle andre kronisk degenerative sykdommer.

Vi inviterer deg til å kjøpe nøtter og andre økologiske produkter i vår Produktvalg spesialdesignet for å ta vare på helsen din og figuren // tienda.GetQoralHealth/nutricion.html


Video Medisin: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control? (Mars 2024).