Myter og realiteter av vekter

Å ha en fast og skulpturell kropp er en av fordelene med vektløfting, en øvelse som for det meste utføres av menn; Få kvinner tør å gjøre det, av frykt for vektøkning, så her avslører vi sannhetene i denne disiplinen.


Vekt trening er en måte å forme kroppen på; hever muskel tone og volum; øker tapet av fett, så det kan gjøres av alle, uavhengig av kjønn.


Det antas at kvinner som praktiserer vekter, pleier å være maskulinisert, fordi det er tatt som referanse til de som utøver kroppsbygging som et yrke, men det er ikke modellen. Vektene tillater å ha en fast og merket kropp, uten å nå disse ytterpunktene.

 

Virkeligheten

Vektopplæring forårsaker ikke sterilitet; Ingen sport av seg selv forårsaker hormonelle endringer som påvirker kroppen til dem som trener det.

Aerobic bidrar til å forbrenne fett, men trening med vekter gjør at du kan forme kroppsformen; fremmer gevinsten av muskelmasse og akselererer tap av fett ved å øke metabolismen.

 

fordeler

De mest anbefalte treningsøktene er korte, intense og svært effektive. De stimulerer muskler og brenner fett. Instruktørene anbefaler å praktisere vekter tre dager i uken, alternerende med to dager med aerobic, for å få optimale resultater.
 

Med vekter vokser musklene mens du hviler, slik at kalorier blir brent hele dagen, og stoffskiftet ditt vil akselerere. Du vil gå ned i vekt, selv i hvileperioden.


Video Medisin: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser (Januar 2023).