Myter om dietter

• April 18, 2024

Det er mange feilaktig tro på hva som kan oppnås med en diett , som ideen om at hvis du spiser mindre, vil du gå ned i vekt, og at jo mindre du spiser den tynnere vil du være; Dette er imidlertid nesten aldri oppnådd, og i så fall er det mest sannsynlig å stige igjen fra vekt Kort tid etter.

Ifølge forskningen publisert i The Lancet, Problemet er at vi har feil forventninger til hva a diett kan oppnå, ved feil råd vi mottar. De fleste starter en diett med tanken om at du raskt vil se resultatene.

Ernæringseksperter, både fra USA og Storbritannia, påpeker at for hver 500 kalorier at vi reduserer vårt daglige forbruk, eller at vi brenner trener oss , kan vi miste 500 gram vekt hver uke. Og hvis dette regimet følges i minst 12 måneder, vil vi ha mistet ca 26 kilo.

På den annen side, for legen Kevin Hall og hans team av National Institutes of Health USA, miste den mengden vekt Det tar rundt tre år. Forskning på vekttap programmer viser at de fleste av dem som gjør diett De mister maksimalt kilo om seks måneder, og kort tid etter at de begynner å øke vekt .

I denne forbindelse oppgir forskeren at "studier viser at mellom 50 og 80% av de som gjør det diett de går tilbake for å gå opp i vekt ".

Det antas at kroppen blir vant til å leve med mindre energi og reduserer dens metabolisme derfor føler personen at regimet ikke virker og gir opp.

På den annen side, hvis personen føler at han mister vekt I de første månedene føler hun seg så fornøyd med hennes prestasjon at hun begynner å slappe av og spise mer. Til slutt, den vekt begynner å øke og det kommer en tid når personen kommer til å veie mer enn når diett .

Vitenskapsmannen indikerte at grunnlaget for a diett er viljestyrke , siden det ikke er noen rask formel å miste vekt .