Sopp og oppskrift å gå ned i vekt

• April 18, 2024

Hvis du er ute etter en rask og enkel måte å spise sunt, men også lar deg redusere inntaket av kalorier , den sopp De er et godt valg for ditt måltid, enten hjemme eller på jobb, i en diett og oppskrift å gå ned i vekt , ifølge portalen diet.com

den sopp de har 90% vann, ingenting av kalorier , heller ikke fett , men et tilstrekkelig innhold av karbohydrater og mye fiber . På grunn av sine egenskaper, vitaminer (B1, B2 og D2) og mineraler (kalium, fosfor, kalsium, jod) er ideelle for kostgodtgjørelse . Derfor presenterer vi en enkel og rik oppskrift å forberede dem:

Soppe sautéed med parmesanost

ingredienser

1. To hundre gram sopp 2. To hvitløk, hakket 3. En sitronsaft 4. En teskje sitronskive 5. En og en halv kopp hakket persille 6. En spiseskje olivenolje 7. En og en halv kopper av parmesanost 8. Pepper etter smak

forberedelse : Når du har vasket, blander sopp, sitronsaft, sitronskive, hvitløk og olivenolje i en stor bolle og rør forsiktig. Varm en skillet til å saute over middels varme og tilsett soppblandingen. Sauté røre ofte, til soppene er lettbrune. Slå av og legg hakkede persille. Til slutt, dryss med parmesanost og server umiddelbart.

Ernæringsinformasjon

Kalorier: 102 Proteiner: 9 g Karbohydrater: 6 g Fett: 4 g Mettet fett: 1 g Natrium: 174 mg Fiber: 4 g

den sopp de tilhører riket av sopp og i århundrer har de blitt verdsatt og konsumert; I tillegg er forskjellige retter tilberedt fordi det er en veldig enkel mat å tilberede: grillet, grillet, kokt, i suppe, som salat (rå) og andre.

Men sørg alltid for at det er en spiselig sopp og ikke vill, fordi de kan være giftig , samt å ha en tilstrekkelig hygiene.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Moshi-besøk og elektrisk scooter! (April 2024).