Meditere og slappe av er nøkkelen til å forbedre livet ditt

• April 20, 2024

Det er en "før" og en "etter" i praksis av avslapping og meditasjon . Hvis du ikke tror det, spør du hvem som dedikerer noen øyeblikk av dagen til å ta vare på og berike livskvaliteten både fysisk og åndelig.

Det sies det psykoterapi de er tilgangsveiene til kontrollsentralen til organismen, fordi i tillegg til å favorisere helbredelsen av psykiske lidelser og fysisk, er en vei av kunnskap om seg selv og meningen med livet.

I denne forstand, ulike teknikker av avslapping ikke bare kompensere for overskytende stimuli og av stresset av det moderne liv, men de befri kroppen og sinnet fra spenninger som hindrer organismenes optimale funksjon, samt de naturlige prosessene til selvhelbredelse .

Kraften til avslapning

Hvis du lærer å slappe av Alt er lettere Eksperter sier det, i vår manglende evne til slappe av På bestemte øyeblikk, våre stater av irritabilitet , tretthet og søvnløshet .

slappe av Det burde være en naturlig prosess, men ved å leve stresset , vi trenger å lære noen teknikker for å kunne nå avslapping .

Disse teknikkene, for eksempel meditasjon , hva de gjør er i utgangspunktet et øyeblikk og miljø som bidrar til å hvile (komfortabelt sted, god temperatur, svakt lys, myk musikk) og en gang under disse forholdene, veileder sinnet til å produsere en slappe av fysisk.

Meditasjon, kunsten å trene sinnet

meditere det er en teknikk avslapping , som er sophrology (avslappeteknikker), hypnose eller visualisering. En økt av meditasjon Start med å slappe av kropp og sjel.

Meditasjon søker med forskjellige "metoder":

1. Lær å fokusere på noe man bestemmer på forhånd (det være seg et poeng, et objekt, en lyd, en aktivitet som puste, en ide, en kvalitet)
2. Lær å gjøre det som en nøytral observatør, uten å bli involvert i følelser som kan produseres når som helst.
3. Mens vi konsentrerer oss om å gjøre det, er den ubevisste delen av sinnet fri for forstyrrelser, slik at du vil føle deg bedre og din beslutningsprosess vil være mer hensiktsmessig.

Video Medisin: Kraftfulle Affirmasjoner ➤ Manifester Suksess fra Hjerte | Aktiver Din Sjelsenergi & Ditt Potensial (April 2024).