• April 24, 2024

Ved å redusere kaloriinnholdet i ditt daglige kosthold kan du redusere aktiviteten til 900 gener, alle sammenhengende med aldringsprosessen og tap av minne, sier en studie avNYU Langone Medical Center. Selv før du fjerner mat, bør du være veldig forsiktig med hva du velger, for å unngå aldring.

Overeating sukker og bearbeidet karbohydrater (som pasta og søtt brød) kan føre til skade på hudens kollagen, noe som holder epidermis elastisk og rynkebestandig, sier han. Andrea Giancoli, analytiker for Beach Cities Health District.

Kan ungdommen ikke unnslippe!

Unngå at kostholdet ditt gjør at du blir gammel, er lett, men hvis du trenger litt veiledning her, gir vi deg noen ledetråder. Ta dem ut og det ser spektakulært ut!

1. pommes frites Deilig, men farlig. Disse, som enhver stekt mat, legger til dietttransfettene som bidrar til cellulær betennelse. I tillegg øker det "dårlig" kolesterol, noe som gjør deg utsatt for hjertesykdom.

2. Juice En studie publisert i American Journal of Public Health , bekrefter at forbruket av søte drikker genererer for tidlig aldring av de hvite blodlegemer sammenlignet med vane med røyking.

3. Mer vannkress. Det daglige forbruket av denne planten oversetter til en betydelig reduksjon i DNA-skade på lymfocytten (hvite blodlegemer). Denne skaden er avgjørende for utviklingen av kreft. Dette skyldes høyt innhold i to naturlige kreftmidler: derivater av glukosinolato fenyletylsotiocionato (PEITC) og metilsulfilaquilisothiocyanater (MEITCs).

4. Sitron. Eksperten i ernæring, Nicholas V. Perricone, påpeker at denne maten, samt filen og druen inneholder bioflavonoider som styrker kapillærene, opprettholder elastin og stabiliserer kollagenet.

5. Alkohol. Drikker i moderasjon kan være bra for hjertet, men overskudd kan akselerere aldringsprosessen. "Moderat" er en drink en dag for kvinner (som et glass med 5 unser) og to for menn.

Vaner av kostholdet ditt som gjør at du blir gammel kan forebygges og unngås, husk at alt avhenger av hva du bestemmer deg for. Du kan!

Video Medisin: Mobbing i skolen - En film om ansvaret for å forhindre mobbing i skolen (April 2024).