Ligger sent kan begrense hjernekraften

"Jeg er ikke søvnig", "en liten stund lenger" eller bare et gråt er nok grunn til at foreldrene avstår i deres forsøk på å sove barnet sitt på et passende tidspunkt. Men utenom søvnløshet, hvordan kan fraværet av søvnrutine påvirke spedbarnets helse?

Ifølge en studie utført av University of London , treårige som går til sengs for sent, kan ofte oppleve skoleproblemer i fremtiden, hovedsakelig i emner som matte, lesing og romlig bevissthet.

Ifølge Amanda Sacker, professor ved University College London og leder av forskningen, søvnmangel kan endre naturlige rytmer og påvirke hvordan hjernen kan innlemme ny informasjon. I tillegg til at barn som sover senere eller på forskjellige tidspunkter, pleier å bruke mer tid på å se på fjernsyn.

Forskningen analyserte dataene på ca 11 tusen barn mellom tre, fem og syv år, der det ble observert om deres søvnvaner var relatert til deres læringsevne.

Som et resultat ble det funnet at etablering av en god søvnrutine i de tidlige årene er det beste for hjernens helse, selv om det aldri er for sent å starte.

Av denne grunn GetQoralHealth Det gir deg tre tips for å få barnet ditt til å sove på riktig tidspunkt:

1. Sørg for at barnet ditt får nok fysisk aktivitet i løpet av dagen.

2. Planlegg en rutine for å senke barnets rytme før søvn. Noen aktiviteter som kan hjelpe deg, er å bade eller flaske.

3. Forbered alt. Å ha miljøet klar, spesielt sengen, kan hjelpe barnet som sovner og begynne å lage en rutine.

Mangel på søvn kan påvirke ikke bare hjernen din, men også din generelle helsetjeneste.