Miste vekt med vitamin D

• April 19, 2024

Mange mennesker med overvekt de blir fete uten å spise mye. De gjør beundringsverdige forsøk på gå ned i vekt , men uten suksess.
Årsaken kan være i seg selv fettceller , som krever tilstrekkelig kalsium og vitamin D å fungere skikkelig.

Det ble nylig oppdaget at 75% av befolkningen kan ha en mangel på vitamin D , er derfor en svært vanlig årsak til overvekt . I sitt forsøk på å forhindre hudkreft , noen unngår hovedkilden til vitamin D, solen.

Fungerer sammen med vitamin D , den kalsium stimulerer bruken av fett som kilde til makt . Hos personer med mangel vitamin D , endrer måten å behandle næringsstoffer. I stedet for å bli brukt som drivstoff, a enzymet som lagrer maten i fettceller . ta få vekt , hovedsakelig i magefett .

den meieri De er ikke alle de samme. Noen har bedre proteiner , mindre fett og mindre sukker. Følgende er et melkebord i henhold til dets betydning for å akselerere metabolisme og produsere metthetsfølelse .

Kalsiumkilder

Kalsium i mat er viktig for gå ned i vekt , fordi det ikke kan erstattes av kalsium som kommer fra tabletter , og derfor er lavfett meieriprodukter viktig for gå ned i vekt .

Kilder til vitamin D

Få matvarer inneholder naturlig betydelige mengder av vitamin D og det er derfor melk har blitt befæstet med 400 IE av vitamin D i alle land.

Likevel anbefales det å ta minst 1000 IE per dag av vitamin D for å unngå mangelen på vitamin D . Spesielt hos mennesker som ikke blir for utsatt for solen, som bruker solkrem, som bor i forurenset byer eller med lange vintre.

Generelt andre meieri , som oster, smør og yoghurt, er ikke forsterket med D-vitamin. Hverken soyamelk eller mandelmælk har det samme vitamin D , kalsium og proteiner som hjelper deg å miste vekt når du drikker skummet melk.

Fordøyelse av meieriprodukter

De fleste av oss mister kapasiteten til å fordøye dem og fra 25. og 30. år symptomene på betennelse i magen , gass, surhet og smerte.

Symptomene starter ikke umiddelbart etter å ha spist, men etter neste måltid. Derfor er det vanskelig å gjenkjenne årsaken.

Også, uten å mistenke det, inneholder mange av maten, som vi daglig bruker, melk som brød, kaker, sjokolade og til og med noen medisiner.

Laktoseintoleranse er ikke et farlig problem, og en gang oppdaget, har en enkel løsning. Ikke alle meieriprodukter har mye laktose, så det er bedre å erstatte mat med mer laktose med de som inneholder mindre.

Noen meieriprodukter er:

1. Skummet melk
2. Hele melk
3. Smør.
4. Yoghurt.
5. Ost
6. Forsinket melk.

den Laktase enzym Det er ansvarlig for å fordøye mat med melk, men nesten alle mennesker over 30 slutter å produsere det i magen. Når laktase , symptomene på en betent mage vises langsomt. For mer informasjon, klikk her .