Vet ditt angstnivå

• April 24, 2024

Å bekymre seg for mye om en familie, et arbeid eller et personlig problem er et symptom på angst det skaper litt for lite helsen til de som lider av det.

Ifølge informasjon fra Juliana Pineda, psykolog og partner terpaeuta, er det grader angst det er normalt, men hvis denne grensen overskrides, er det nødvendig å benytte profesjonell hjelp til å takle denne tilstanden.

Vet ditt nivå av angst i neste test.

1. Du har en tendens til å bekymre seg for mye om aktiviteter som arbeid eller skoleprestasjoner, eller familieforhold.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

2. Du har problemer med å kontrollere din tilstand av konstant bekymring for enhver situasjon.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

3. Når du føler deg engstelig, presenterer du bekymring, trøtthet Vanskelighetsgrad, irritabilitet, muskelspenning, lidelser i drømme , blant annet.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

4. den angst og de fysiske symptomene forårsaker klinisk signifikante ubehag, sosiale, arbeidskraft eller andre viktige områder i livet ditt.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

5. Intensiteten, varigheten eller frekvensen av forekomsten av episoder av angst De er uforholdsmessige til de mulige konsekvensene som kan skyldes situasjonen eller hendelsen som jeg frykter.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

6. Det er vanskelig for deg å glemme bekymringene for å bruke den nødvendige oppmerksomheten til oppgavene du gjør i øyeblikket, og enda vanskeligere å eliminere dem helt.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

7. Du bryr deg overdrevet for omstendigheter i det daglige livet, for eksempel økonomiske problemer, familie, feil og mindre problemer, etc.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

8. I tillegg til muskelspenning, presenterer du tremor, rastløshet og muskelsmerter.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

9. Du har somatiske symptomer som forkjølte hender, tørr munn, svette , sykdom , etc. og andre overdrevne skrøpelige svar.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

10. Noen ganger er punktlighet det emnet som sentrerer dine overdrevne bekymringer.
a) alltid
b) noen ganger
c) aldri

RESULTATER

Legg til poengene: a) 6; b) 4; c) 2.

FRA 0 TIL 20 PUNKTER

Ikke bekymre deg Det er normalt at du i enkelte tilfeller lider mer eller mindre intense angrep på angst . Dette er en adaptiv følelsesmessig respons som gjør deg oppmerksom på visse konflikter.

FRA 21 TIL 40 PUNKTER

Mens du ikke har uorden angst generalisert, er det viktig at du oppdager hvilke hendelser som gjør deg engstelig og hvor rastløsheten du opplever stammer fra.

FRA 57 TIL 84 PUNKTER

Kanskje du lider av uorden angst . Å være bekymret blokkerer deg og forhindrer deg i å fullføre oppgavene dine. Det er viktig at du umiddelbart søker profesjonell hjelp. Med en kognitiv atferdsterapi kan du forbedre livskvaliteten din. Kanskje du trenger medisinering hvis reaksjonene dine er ukontrollable. Lykke til!