• April 19, 2024

Det anslås at i Mexico har tre av ti par problemer med fruktbarhet . I det minste mottar en og en halv million behandling for å oppnå a graviditet .

Ifølge spesialister, blant de faktorene som forårsaker problemer med fruktbarhet de utsetter beslutningen av graviditet , Fallopian tube skader, endometriose , så vel som seksuelt overførbare eller kroniske degenerative sykdommer.

Å overvinne disse problemene og oppnå graviditet når par det er lavt behandling , den Argentine Society of Reproductive Medicine (SAMeR) Anbefaler å ha viss omsorg.

Utfør gynekologisk kontroll, kontroll den vekt , unngå røyke , alkoholisme, stillesittende livsstil , samt spise et sunt kosthold.

Nøkler til en lykkelig graviditet

Når det gjelder det siste punktet, leger fra Harvard Medical School anbefaler at hvis du er under behandling for å oppnå a graviditet Ta vare på kostholdet ditt og ta med følgende matvarer.

1. umettede vegetabilske oljer. De enumettede og flerumettede fettene bidrar til å forbedre kroppens følsomhet mot insulin og betennelse, forhold som er relevante for god fruktbarhet. Spis nøtter, frø og kaldvannsfisk som laks og sardiner. Unngå mettet fett.

2. Vegetabilsk protein. Erstatt en servering med rødt kjøtt for bønner, linser eller tofu. Du kan også velge nøtter.

3. Karbohydrater med langsom absorpsjon. Velg langsomt fordøyende karbohydrater som er rike på fiber, som fullkorn, grønnsaker, hele frukter, i stedet for karbohydrater som raskt fordøyes av kroppen. Den tidligere bidrar til å kontrollere blodsukkeret og insulinnivået.

4. Hele melk Den skummetmelken favoriserer infertiliteten, derfor foretrekker den fullmælk. Den passer også til en liten del av is og yoghurt.

5. Folsyre. Rik mat av dette vitaminet er viktig for å danne røde blodlegemer og DNA, grunnleggende søyle i menneskekroppen. Disse finnes i grønnsaker med grønne blader, sitrusfrukter, lever, blant andre. Legene ved Harvard anbefaler at du tar en ekstra dose på 400 mikrogram per dag.

6. Jern Dette mineralet er sterkt anbefalt og oppnås ved å spise grønne bladgrønnsaker som spinat. Det inkluderer også helkorns frokostblandinger, gresskar, tomater og rødbeter.

7. Naturlig vann . Dette er den beste drikken for å holde kroppen hydrert. Kaffe og te kan konsumeres i moderasjon. Men unngå sukkerholdige brus, som synes å fremme ovulatorisk infertilitet.

I tillegg til å konsumere denne gruppen av mat regelmessig, spesialister i Harvard anbefaler også å ta vare på kroppsvekten din, som ikke er under eller over den angitte med høyden din. Dette er en faktor som stopper eggløsning. Også trening Daglig favoriserer fruktbarhet . 

I tillegg til å regelmessig konsumere denne gruppen av mat , spesialister av Harvard de anbefaler også å ta vare på vekt kroppen. Det er ikke under eller over den angitte i henhold til høyden din. Dette er en faktor som kan stoppe eggløsning . Også trening Daglig favoriserer fruktbarhet .

disse mat inneholde næringsstoffer Spesifikt for å stimulere arbeid hormon , fosterutvikling, helse av sæd og blod. Det er også en diett som fokuserer på helsen til den fremtidige babyen. Vær forsiktig!

Video Medisin: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (April 2024).