• April 23, 2024

Når det gjelder mat   og det vi leter etter er å gå ned i vekt, vi pleier å unngå å spise og det er nettopp det vi ikke bør gjøre, det samme skjer når vi gjør trening , her Matvarer du bør spise før du trener .

Du lurer sikkert på hvorfor spis før du trener , hvis det vi leter etter mange ganger, mister vi kalorier.

Du kan også se: Matvarer for å redusere midjen

Mat gir oss makt og de er nødvendige for at kroppen skal reagere på den beste måten å trening .

Ifølge en studie utført av Universitetet i Limburg , kroppen trenger energi når du trener Når den fysiske aktiviteten er intens, mister kroppen energi og det er nødvendig å gjenopprette det.

Hvis vi spiser mat som gir oss energi, holder kroppen vår litt energi som reserve.

Dette er Matvarer du bør spise før du trener :

jugos

Hydrering er også viktig før du gjør det trening , og hva bedre hvis det er en naturlig juice som gir næringsstoffer til en bedre ytelsesøvelse.

fiber

Fiber er en utmerket energikilde. I tillegg til å bli funnet i frokostblandinger, finnes det også i frukt.

Å spise en liten del av havregryn eller frokostblanding med frukt er et veldig godt alternativ å si i treningsstudioet og ha makt nødvendig.

sukker

Sukker er også nødvendig for å få bedre ytelse både i fysiske aktiviteter og i løpet av dagen.

I dette tilfellet er det tilrådelig å spise mat med naturlig sukker , frukt eller frokostblandinger inneholder også sukker.

Granola barer inneholder sukker, frokostblandinger og frukt som gir oss all energi.

Det er en av Matvarer du bør spise før du trener .

Det er viktig å ikke spise i store mengder før du trener fordi ytelsen ikke er den samme; fordøyelsesprosessen er aktivert og fysisk ytelse kan bli påvirket.

Fordi du leser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Det farligste utstyret på treningsstudioet

Faste havre fordeler ... Du vil bli fascinert!

Dette er maten du bør spise før du trener. Hver av dem gir oss det vi trenger for å føle oss godt og oppnå en god treningsrutine.

Video Medisin: Jugo para la diabetes, bajar el Colesterol y perder peso (April 2024).