Introspeksjon som helbreder

Et bilde, en sang, en lukt eller en aroma fremkaller følelser av glede eller tristhet av erfaringer levende. den nostalgi Det er en slags trist lykke som gjør at du husker fortidenes glede som gjør vondt fordi det tapte virker bare og unrepeatable sier han Manuel Fernández Blanco, spansk psykoanalytiker .

Denne følelsen har ofte vært forbundet med følelser negativt som tristhet, angst og selv med depresjon. Men i dag gir vitenskapelig forskning det en positiv betydning og sikrer at nostalgi har fordeler positiv .

 

Denne følelsen forbedrer helsen, øker selvtillit , styrker sosiale bånd og gjør livet lønn mer forstand sier han Tim Wildschut, forsker ved University of Southsampton , Storbritannia, i en artikkel publisert i elmundo.es

 

Å vite hva disse positive effektene er, GetQoralHealth lister 3 grunner til at nostalgi styrker helsen din .

 

Introspeksjon som helbreder

føle nostalgi er menneskelig, husk den første elsker , venner av barndom , reise, skole og tidligere arbeid, så vel som ungdom og endeløse uopprettelige opplevelser. Å huske fortiden fordeler deg i følgende aspekter.

1. Hjelp til å overvinne frykt. I en undersøkelse, den psykolog Konstantin Sedikides, fra University of Southampton , sier at denne følelsen er en ressurs for å koble til situasjoner eller mennesker fra fortiden, noe som bidrar til å møte med mindre frykt fremtiden, noe som gjør dagens mål klarere.

den frykt Som en forsvarsmekanisme får kroppen til å bli lammet, blir sinnet skyet, pusting vær raskere og at beats of the hjerte er akselerere Det øker også nivået på kortison , hormon stresset Derfor, når du vinner det, favoriserer du helsen din emosjonelle og fysikk .

2. Bedre beslutningstaking. Óscar Galicia, forsker ved Universidad Iberoamericana , sikrer at minne Det gir oss muligheten til å lære, noe som hjelper oss å velge og bevare elementene for å ta bedre beslutninger, noe som betyr stabilitet for din følelser .

3. Vei ensomheten. Tim Wildschut bekrefter at nostalgi Det er en motgift for å takle følelsen av ensomhet fordi minnet genererer inspirasjon og optimisme, følelser som får deg til å føle deg elsket.

En studie publisert i Psykosomatisk medisin finn at folk som føler elsket, forbedrer blodtrykk og redusere stresset . Uten tvil er de effekter for å holde deg frisk.

den nostalgi det kan være positiv , selv den University of Southampton bekrefter at det motvirker dårlig humør og gir psykologisk balanse .

Derfor er denne ånden i dag et uttrykk som fremmer endringer og refleksjon, som er nødvendig for moden og finn forstand til livet . Hva får deg til mer nostalgi?


Video Medisin: Oppskrift på selvutvikling (Desember 2020).