• April 20, 2024

Hvis du tror det er bra fottur , økt pilates eller en liten sykkel bare tjener til å ha en god fysisk tilstand, har du feil, fordi det er bevist det trening Kort og intens påvirker også et godt minne.

Et team av forskere fra Senter for neurobiologi av læring og minne ved University of California (USA), gjennomførte han et eksperiment for å prøve å finne ut hvilken effekt han hadde på pedal på en stasjonær sykkel i 6 minutter, med 70% av maksimal kapasitet, etter å ha sett en rekke bilder av natur og dyr.

En time senere ble deltakerne gitt en overraskelseminnetest på bildene de tidligere hadde sett, resultatene av studien, publisert i tidsskriftet Journal of Alzheimer's Diseaseviste klart at de som hadde utøvd hatt bedre minne enn de som ikke hadde det.

Forskeren Sabrina Segal og hans team av forskere tilskriver dette faktum til det faktum at mens vi praktiserer intens trening, frigjøres norepinefrin, en kjemisk messenger i hjernen som spiller en viktig rolle i moduleringen av læring og minne.

Ifølge Segal, "med en stadig økende befolkning, må vi finne ut hvordan du kan forbedre livskvaliteten og forhindre mental forverring", slik at trening kan være et av svarene.

I det gode minnet påvirker også det vi spiser

"Mat er som en slags farmasøytisk sammensetning som påvirker hjernen," sier han. Fernando Gómez-Pinilla , en av de viktigste forskerne i University of California , hvem har ellers bidratt til hjernefodringsligningen.
Gómez-Pinilla har tilbrakt tiår dedikert til å studere hva som er effekten av mat, men også sport og søvn, på mentale funksjoner.

For denne forskeren av chilensk opprinnelse, "et balansert kosthold sammen med øvelsen i fysisk trening, foruten å beskytte oss fra kardiovaskulære sykdommer og til og med kreft , beskytter også hjernen mot mulig skade.

I tillegg holder den psykisk sykdom unna, forbedrer kognitive evner og kjemper mot effekten av alder. " Og mer abounds om matvarer som vi bør konsumere.

Hjernen vår er resultatet av det vi spiser: grunnlaget for et godt minne ligger i trening Kort og intens og i et balansert kosthold, som inkluderer matvarer som er rike på omega 3, folsyre og antioksidanter.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp (April 2024).