Forbedre din vekt og fordøyelse med jicama

• April 24, 2024

Ifølge Landbruksdepartementet, husdyr, landsbygdsutvikling, fiskeri og mat (SAGARPA) Den jicama er innfødte og dyrket i Mexico og Mellom-Amerika og forbrukes i salater eller supper. Jicama juice brukes også til å forhindre gikt og betennelse.

Derfor i GetQoralHealth Vi presenterer noen av fordelene som gjør jicamaen alliert til å ta vare på helse og vekt.

• Jicama og diabetes. Ifølge informasjon fra Diabetes Hands Foundation , jicama er et utmerket alternativ til å inkludere i menyen med pasienter med diabetes, takket være det lave innholdet av karbohydrater og høy fiber.

• Næringsverdi Ifølge portalen About.com Jicama har et høyt innhold av vitamin C for å beskytte immunforsvaret.

• Kalorier. En kopp jicama inneholder bare 45 kalorier. Hvis du velger 3 skiver på 6 gram inneholder bare 4 kalorier.

• tilgjengelighet . Å være en mat som kan spises rå, er ideell for å forberede en næringsrik og lav kalori snack.

• Jicama juice Den inneholder hovedsakelig kalsium, fosfor og kalium, som bidrar til å opprettholde balansen mellom kroppsvannet.

• Fordøyelsen. Jicama bidrar til å bekjempe forstoppelse og hindrer veksten av mikroorganismer som kan forårsake diaré.

• Metning. Takket være vann- og fiberinnholdet er det et utmerket alternativ til å føle megthet og unngå "snacking".

• Innhold. Kalorier: 45 Total fett 0% Natrium 0% Kolesterol 0% Sum karbohydrater 4% Kostfiber 17% Sukker 3g Protein 1 g Vitamin C 40%.

• Mineraler (mg): Kalsium 15,7% fosfor 16,8 jern 0,63 kalium 175.

Ifølge Pardo Arquero uteksaminert i biokjemi og lege i Utdanning og vitenskap for fysisk aktivitet og sport, vitaminer har primordiale funksjoner i kroppen vår, fordi de deltar i syntese av hormoner, dannelse av blodceller, kjemikalier i nervesystemet og også danner det genetiske materialet.

Husk at det er viktig å foretrekke vitaminer fra naturlige matvarer som frukt og grønnsaker Se på kostholdet ditt!

Video Medisin: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (April 2024).