Forbedre livskvaliteten ved å øve yoga

• April 18, 2024

Øvelse av yoga regelmessig kan hjelpe hvis hjertefrekvensen er uregelmessig, fordi denne øvelsen kan redusere ubehagelige episoder betydelig.

Hvis du trener det minst tre ganger i uken kan du redusere depresjon og angst, mens du forbedrer, uten å merke seg, din mening om din egen mental velvære og sosial . Dette er en undersøkelse gjort av Dhanunjaya Lakkireddy , lektor i medisin på University of Kansas Hospital; presentert under en kardiologisk konferanse i New Orleans.

"Det ser ut som at yoga har en signifikant effekt i å bidra til å regulere pasientens hjerteslag og forbedre livskvalitet generelt, "sa det nevnte Lakkireddy , hovedforfatter av studien

Studien fulgte 49 pasienter som lider av atrieflimmer, en uregelmessig hjerterytme tilstand som oppstår når elektriske signaler innfødte på hjerte utløses på en uorganisert måte som forårsaker hjertet til riste .

I løpet av de første tre månedene av forsøket kunne pasientene følge deres rutiner av vanlige øvelser. I de følgende tre månedene deltok pasientene tre økter av yoga per uke med a sertifisert instruktør , og de ble oppfordret til å trene den i sine hjem med en instruksjons DVD.

Yoga reduserte signifikant uregelmessige hjerterytmeepisoder til omtrent halvparten i gjennomsnitt. Depresjon og angst satser også redusert, og fysisk funksjon forbedret, generell helse , vitalitet, sosial funksjon og psykisk helse .

Det er derfor vi anbefaler at hvis du fremdeles ikke trener det, er du i tide for å gjøre yoga til en livsstil som ikke bare hjelper deg med å få bedre fysisk helse , men også emosjonelle ; og hvis du allerede trener det, ikke slutte å gjøre det, du bedre enn noen andre kjenner fordelene med standhaftighet .  

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Livsfundamentet: mindfulness meditation til bedre selvværd og livskvalitet (April 2024).