• April 25, 2024

Ifølge en studie av Buck Institute for Aging Research , fordelene med massasje strekker seg utover avslapning, fordi gjennom kjærtegn og dypt trykk kan redusere muskelbetennelse.

I undersøkelsen, publisert i Science Translational Medicine , er det detaljert at en økt svensk massasje på 10 minutter reduserer betennelse og hjelper musklene til å komme seg etter en hard trening.

Du kan også være interessert: 5 tips for en god avslappende massasje

Virkning direkte på cellene!

Forskerne påpeker at bevegelsene som blir gjort under masseringen reduserer virkningen av proteiner kalt NF-kB, som spiller en svært viktig rolle i muskulaturens inflammatoriske respons.

I tillegg favoriserer stimuleringen med hendene utvinningen av cellene og øker produksjonen av et annet protein kalt PGC-1 alfa, som stimulerer generasjonen av mitokondrier, nyttig for muskel energi.

Flere fordeler med massasje!

I et intervju for GetQoralHealth, Ana Lucía, spesialist i alternative terapier , forklarer noen av fordelene med avslappende massasje for kroppen din:

Selv andre vitenskapelige studier har vist andre fordeler du får ved å gi deg en massasje:

1. Eliminere angst: En massasje reduserer nivåene av stresshormonet kalt kortisol og øker nivåene av serotonin og dopamin, som holder depresjonen borte.
2. Forbedre søvnkvaliteten din: Massasjen stimulerer deltabølgene i hjernen, som er relatert til dyp søvn.
3. Styr ditt immunsystem: En studie av Cedars-Sinai's institutt for psykiatri og atferdsnervesykdommer antyder at massasje stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer i blodet.

For deres del, spesialister fra Mayo Clinic De beskriver at denne avspenningsteknikken også bidrar til å forbedre fordøyelsessykdommer, fibromyalgi, hodepine og sportsskader.

Til tross for fordelene, sier noen leger at en massasje aldri vil være en erstatning for medisinsk behandling, så hvis du opplever alvorlig smerte ledsaget av andre symptomer, er det best å gå med en spesialist. Og du, nyter du allerede fordelene med massasje?
 

Video Medisin: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4 (April 2024).