Hydrering bidrar til å forbedre konsentrasjonen

• April 25, 2024

den eksamener månedlig, endelig eller halvårlig aktivitet på et nivå cerebral , og mer når de er sammenhengende dager i flere uker.

I løpet av denne perioden er studentene vanligvis forsømmer kostholdet ditt og timers søvn , faller inn i kampen av stress og angst for å bestå testene med bedre karakterer .

Men hydrering er et viktig aspekt. De fleste er uvitende om at opprettholde riktig vannnivå i kroppen positivt påvirker mental ytelse. den mangelen av Hydrering reduserer retensjonen i korttidshukommelse, påvirker konsentrasjon, hindrer aritmetiske aktiviteter og jegnfluye på en negativ måte i visuell evne.

"I de undersøkte undersøkelsene er det sett at hvis hydreringen ikke er tilstrekkelig, som det skjer i en hvilken som helst annen celle i organismen, påvirker den også hjernens funksjon og forverrer intellektuell ytelse i funksjoner av oppmerksomhet, repetisjon, matematikk, etc. "forklart for Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Leder av den kliniske ernærings- og dietetiksenheten på La Paz sykehus i Madrid, Spania.

Den daglige anbefalingen er å konsumere 2 til 2,5 liter vann per dag . Også spesielt på eksamenstid må du opprettholde et godt glukose nivå, så drikk væsker med sukker i moderate mengder hjelpe sinnet , siden den opprettholder nivåene av oppmerksomhet og forbedrer kapasiteten til reaksjon, minne og intellektuell ytelse.