Hvordan sette grenser

Det er lett å bli båret av nåværende, så dine venner eller familie forventer fra deg. Inntil en dag innser du at du har latt deg bli trukket og du blir ikke spent på hva du gjør eller med menneskene du er.

Hvis du har nådd det punktet du har rømt fra dine hender, hva du gjør for andre, er det på tide å stoppe og tenke og lær å sette grenser .

 

Grensene er nødvendige på alle områder av livet vårt, selv om det er vanskelig for oss å akseptere det. Ingen ønsker å sette grenser eller sette dem på fordi de ikke vet hvordan de skal håndtere dem, sier han. Aura Medina , en psykoterapeut som spesialiserer seg på barndomsskader som skaper samhengende forhold.

 

Hvordan sette grenser

Spesialisten forklarer at du må være veldig klar på hva du trenger i livet. Du kan ikke sette grenser utenfor hvis de ikke har kongruens med det du vil ha og trenger.

 

Spør deg selv: Kan jeg takle denne situasjonen? Hvor langt kan jeg gjøre det? Hvor mye koster det meg? Den viktige tingen og nøkkelen å lære å sette grenser det er å jobbe med seg selv, å forstå mine følelser og mine behov. "

Arbeid dine følelser. Hvis du føler frykt eller sinne, vil kommunikasjon ikke være selvsikker. Når du har klarhet og følelser ikke dominerer deg, kan du snakke.


Video Medisin: Hvordan være tydelig og sette grenser? (Juni 2021).