Hvordan redusere midjen

Mens trening er nøkkelen til å eliminere fettet som er i vår midje, mat spiller en svært viktig rolle, men,hvordan å redusere midjen GetQoralHealth Det hjelper deg å oppnå det. Legg merke til!

1. Ikke overdreven forbruket av fett , stekte matvarer, raffinerte sukkerarter eller hvite mel. Hvis du vil ha en midje mindre, må du redusere forbruket av disse produktene, inkludert sukker erstatter . Disse beholder væsker. Det er kjent at sukker (raffinert, tygget eller lett), favoriserer opphopning av fett i magen, lår og midje.

2. Si ja til vann . Det er viktig at du bruker minst 2 liter naturlig vann om dagen (husk at dette beløpet tar hensyn til inntaket av te, kaffe, osv.).

3. Avgiftes en gang i måneden. Hvis du vil ha mer bemerkelsesverdige og varige resultater, er det riktig at depures din organisme Omtrent en uke bør du si farvel til rødt kjøtt, pølser, brus og alle slags karbohydrater.

4. En effektiv øvelse Å redusere dette området av kroppen er å være rett og vippe armene til sidene, ned til høyden på knærne. Gjør det igjen og igjen. 7 sett med 15 er en god start og prøver å gjøre det hver tredje dag.

Hvis du legger til en serie av laterale buk , vil du kunne få tilfredsstillende resultater. Oppnå en liten midje er ikke magisk, men det er alltid muligheter for å være bedre. Ikke glem å redusere inntaket av dressinger og søtsaker. Disse inneholder mange sukkerarter.
 

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet


Video Medisin: Hvordan å miste magen fett og få en Flat mage innen 10 dag (September 2022).