Hvordan møte målet om å miste vekt

Begynnelsen av et nytt år er et veldig gunstig øyeblikk for å utarbeide en plan realistisk for disse formålene eller mål som vi planter, som den ene gå ned i vekt .

Derfor gir vi deg noen anbefalinger for å utarbeide en program som lar deg etablere tilstrekkelige tiltak for å nå målet ditt:

1. Ta minst to dager til å strukturere a program Ta hensyn til din nåværende tilstand av helse, daglig aktivitet, tider, smaker og til og med tro.

2. Bestem grunnen til at du vil gå ned i vekt , hvordan du føler deg bra, unngå problemer knyttet til fedme , bruk igjen de klærne du ikke lenger har, etc. Det er viktig å svare på dette spørsmålet, fordi når du har klart ditt mål, er det lettere å fokusere.

3. Sett realistiske mål på kort, mellomlang og lang sikt. En øvelse som vil hjelpe deg, er å skrive ned hvordan du ser og føler deg i dag; Skriv så hvordan du vil se deg selv i 3, 6 og 12 måneder.

4. Gå til en spesialist for å veilede deg om ulike behandlinger som kan hjelpe deg med å få tak i deg mål . Husk det for gå ned i vekt Det vil være nødvendig å kombinere et sunt kosthold og trening .

5. Opprett en diett og prøv å lage en liste for hver dag med aktiviteter og mat. Så snart noen tid er gått, kan du gi deg selv en pause for å fortsette å nyte noen trang.

Husk at mer enn en diett å gå ned i vekt, vil det bli a program å gjøre en dyp forandring i vaner. Det bør ikke være brått, men gradvis; ellers kan det være stressende og hindre deg i å nå dine mål. Og du, hvorfor vil du gå ned i vekt?  

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss