Hvordan møte en elskedes død?

• April 23, 2024

Du vet hva du er laget av til du møter tap av en elsket.

En relativ eller nær venns død er en av de mest smertefulle og forferdelige opplevelsene som noen mennesker kan oppleve. Det faktum at vi aldri vil se det igjen, lytte til det eller føle det nær oss, få oss til å føle en stor tomhet.

Ta deg tid til å gråte, å skrike og for å avlaste deg selv av smerten du føler, men når dette er gjort, prøver du rolig å gå tilbake til dine daglige aktiviteter, "sier MA Garibay Morales i sin bok" Når en venn går. .. "

Sorgsfaser

Elisabeth Kübler-Ross var en sveitsisk-amerikansk psykiater født i 1926 som spesialiserte seg på palliativ omsorg og nær dødssituasjoner.

Etter å ha jobbet i årevis i kontakt med terminalt syke pasienter utviklet han den kjente modellen til Kübler-Ross, hvor han etablerte fem stadier av sorg.

1. Fase av fornektelse

Å nekte at noen ikke lenger er med oss ​​fordi han har dødd, gjør at vi kan kutte slaget og redusere en del av smerten som denne nyheten bringer oss til. Selv om det virker som et urealistisk alternativ, bidrar det til å gjøre stemningsendringen ikke så brå.

2. Fase av sinne

Det kommer som et resultat av frustrasjonen som døden produserer, og at ingenting kan gjøres for å reversere situasjonen.

3. Forhandlingsstadium

I dette skaper sinnet en forsvarsmekanisme der det gjør at vi kan se døden som en mulighet for at vi ikke er i stand til å forhindre at det skjer. Smerten er lindret ved å forestille seg at vi har gått tilbake i tid, men det er kort fordi det ikke passer med virkeligheten.

4. Depresjonsfase

Det er en sterk tristhet som ikke kan mildnes av unnskyldninger eller fantasi, og det fører oss til å inngå en eksistensiell krise når vi vurderer dødens irreversibilitet.

5. Godkjenningsfase

Det er for øyeblikket da død er akseptert. Du lærer å leve i en verden uten deres tilstedeværelse.

Måten å overvinne den ...

Víctor Gutiérrez, en psykolog med spesialitet i thanatology, aksjer for GetQoralHealth, gjør følgende anbefalinger.

Desahogate. Å snakke om døden med venner, vil være en god måte å overvinne.

Godta dine følelser. Å nekte ingenting vil tjene deg og vil bare gi deg mer tid i smerte. Det er normalt å føle tristhet, sinne, frustrasjon og til og med utmattelse.

Ikke straff deg selv Å svekke helsen din, vil ikke returnere den personen. Så vær forsiktig, spis i dine tidsplaner og fortsett å trene som før.

Husk og feire livet til din kjære. Innramming av bilder av glade øyeblikk som levde sammen, å gå til spesielle steder hvor de brukte i selskapet, eller gå til pantheonen og forlate blomster, er noen av de viktigste måtene å ære den spesielle personen på.

Video Medisin: Hvad er det at møde den opstandne mester (April 2024).