Hvordan uttrykke følelser riktig?

Føler du overveldet og med tetthet i brystet? Kanskje du ikke vet hvordan du uttrykker dine følelser, noe som reduserer helsen din og livskvaliteten din; Men det er en terapi som kalles emosjonell ventilasjon som hjelper deg med å kanalisere dine følelser.

Psykologen Ciara Molina poeng, i emosjonspsykologien sin blogger, at emosjonell ventilasjon gir uttrykk for undertrykte følelser og følelser, noe som gir en innvirkning på folks fysiske og mentale helse.

Spesialisten sier at når en person ikke vet hvordan de skal uttrykke sine følelser, er de blokkert inne eller dårlig kanalisert, noe som fører til utseende av fysiske ubehag som sykdom og smerte.

Det er derfor med folkemessig ventilasjonsterapi at folk kan uttrykke seg fritt og la de negative følelsene flyte som hindrer et tilstrekkelig fysisk og mentalt velvære.

Ifølge informasjon publisert i avisen Landet , brukte noen psykologer teknikken til emosjonell ventilasjon for å delta i slektningene til ofrene for den 11. mars 2004, angrep i Madrid, og for å unngå traumer i fremtiden.

 

Hvordan uttrykke følelser riktig?

For å eliminere alle de negative følelsene av ditt interiør og gjenopprette ditt velvære, velg en person som har full tillit til å lufte og snakke om alt som forankrer deg.

Hvis du ikke føler deg trygg på å utsette følelsene dine med noen du kjenner, kan du gå med en spesialist i emnet som hjelper deg med å kanalisere disse følelsene uten å dømme deg eller hjelpe deg med å identifisere årsaken til problemene som skader helsen din.

Et annet alternativ er å skrive en dagbok for å være din emosjonelle ventilasjon. Plasma alle dine ideer, følelser, følelser for deg å innse årsakene til ubehag. Og du, trener du allerede din emosjonelle ventilasjon?

Følg oss i "Arial", "sans-serif", farge: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farge: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Video Medisin: HOW TATTOOS CHANGED ME ★ TATTOO ADVICE ★ by Tattoo Artist Electric Linda (Mars 2024).