Hvor sunn er kroppen din?

Når en person er syk, gjenspeiler kroppen umiddelbart gjennom tretthet, mørke sirkler og vanlige symptomer på tilstanden, men hvordan kan en sunn kropp identifiseres?

Ifølge ulike studier er det tegn som tyder på at du har en sunn kropp som positivt påvirker livet ditt på et fysisk, mentalt og følelsesmessig nivå.

 

Hvor sunn er kroppen din?

 

  1. Urin. Ifølge National Institutes of Health i USA (NIH, for sin akronym på engelsk), er fargen på urin i en sunn kropp lysegul, men kan endre farge i henhold til matforbruk. For eksempel gir roen eller bær en rød tone.
  2. Stabil vekt Å spise et balansert kosthold og øve mosjon hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt.
  3. Hjertefrekvens og blodtrykk. den NIH De beskriver at blodtrykket skal være mellom 120/80 mm / hg, pulsen skal være mellom 60 og 80 slag per minutt.
  4. Godt nivå av energi En sunn kropp er langt fra tretthet og tretthet, slik at du kan gjøre alle dine aktiviteter uten problemer.
  5. Sunne negler Spesialister innen podiatri sikrer at en sunn negle har en oval form, glatt og med en rosa farge.
  6. Sunne tenner Ifølge forskere fra National University of Colombia , en sunn tannkrem er halvt gjennomsiktig og sterk. I tillegg bør tannkjøttet være en rosa, tynn nyanse og helt dekker roten av tannen.
  7. Sunt sinn Ifølge Mayo Clinic, bidrar antioksidanter, vitaminer og mineraler til å bevare hjernevæv, mens trening og trening kan bidra til å forsinke mental forverring, da det øker blodgennemstrømningen til hjernen.
  8. Hurtig helbredelse. Når en sunn person er skadet eller har et kutt, reagerer hans kropp raskt for å koagulere blodet.
  9. Søvn. Ifølge Helsedepartementet , et sunt og langt liv skyldes god søvnhygiene. Studier viser at å ha en utilstrekkelig søvn forandrer konsentrasjonen og favoriserer utviklingen av diabetes til hypertensjon.
  10. Avføring. En sunn person går regelmessig på toalettet for å eliminere giftstoffer fra kroppen, er en indikator på at kroppen din har nok fiber til å gjøre det.

Det er tusenvis av egenskaper som indikerer helseproblemer, vi bør bare være oppmerksomme på hverandre for å unngå komplikasjoner. Og deg, hvordan tar du vare på kroppen din for å holde den sunn?


Video Medisin: Ta vare på kroppen din. (Mars 2024).