Ridning former din figur

• April 23, 2024

Ridning krever en jobb muskulær veldig viktig på nivået av rygg og buk , spesielt når du går på en stol (trinn, galopp eller sittende trav). I tillegg, når fotjoggen praktiseres, vil muskler av ben (lår, kalver, etc.) og rumpe . Så det er et utmerket alternativ, som en sport, til mold din figur.

På den annen side, i riding Tradisjonell, spesielt i dressur, er det stor vekt på vedlikehold av rygg og skuldre , samt en god posisjon til bust , som du kan tone opp din muskler og unngå flaccidity av dem.

Når det gjelder energislitasje, avhenger det mye av hvilken type praksis som utføres. På en tur, er få brent kalorier fordi innsatsen er minimal. På kurs med hindringer og trening, arbeid muskulær intensiverer og begynner å være betydelig: mellom 350-600 kalorier per time

Når det gjelder akrobatisk disiplin, riding Det forsterker også betydningen av balanse og forbedre motorkoordinasjon . Hvis det praktiseres regelmessig og på lang sikt, styrker den din Kardiorespiratorisk trening .

Ridning Det er ikke bare bra for kroppen, men også for sinnet. Til å begynne med kan det hjelpe deg med å overvinne frykt, for bedre å håndtere dine problemer, og å utvikle selvtillit . En hest kan være uforutsigbar, og du må være fokusert på å håndtere alle situasjoner på riktig måte.

Denne aktiviteten, som har en svært definert disiplin, krever og utvikler solide kvaliteter som Rettferdighet og selvkontroll . Derfor er det et utmerket alternativ som, i tillegg til å ha nytte av figuren din, bekjemper stresset og depresjon hvorfor gir det deg avslapping .

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (April 2024).