• April 18, 2024

En nylig studie utført i Finland bekrefter fordelene med badstue for helse hjerte av menn. Dette funnet er relevant hver time de mister den livet 10 mexikaner på grunn av en hjerteinfarkt akutt til myokardium.

Håper på et kvalitetsliv

I en bad av badstue Temperaturen er høy -80 til 100 ° C, som er relatert til en bedre blodsirkulasjon og kontroll av blodtrykk , noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt eller kardiovaskulær hendelse, noter studien som er publisert i journalen JAMA intern medisin .

den studie at en gruppe på 2.315 menn i alderen 42 og 60 år ble fulgt opp i 21 år, oppdaget de at de som vanligvis kommer mellom fire til syv sesjoner av badstue en uke redusere risikoen for plutselig død for a hjerteinfarkt eller kardiovaskulær sykdom .

Enda også, påvirker varigheten av en økt også. De som tilbringer mer enn 19 minutter i badstue er 52% mindre sannsynlig å oppleve plutselig død hjertefrekvens sammenlignet med de som bruker 11 minutter.

Lærer av studien, doktor Jari Laukkanen, forklarer at grunnen til at en badstue beskytter hjertet, kan være at den reduserer blodtrykk og opprettholder elastisitet av blodkar , men de undersøker fortsatt.

Menn, mer utsatt for hjerteinfarkt

Enrique Gómez Álvarez , leder av kardiologi divisjonen av Nasjonalt medisinsk senter 20. november av ISSSTE , forklarer at risikoen for å lide en hjerteinfarkt øker i menn etter at de møtes 40 år . For å unngå det, anbefaler du:

1. Gå 3 km daglig eller utfør 30 minutter aktivitet moderat minst fem ganger i uken.
2. Konsumere mer grønnsaker og frukt; begrense i kosten dietten mettet fett .
3. Begrens 30% forbruk av salt .
4. Moderat forbruket av alkohol og unngå sigar .
5. Kontroller stresset .
6. Unngå overvekt og diabetes .
7. Overvåk blodtrykk som ideelt sett må opprettholdes, mindre enn eller lik 120/80.

Bruk en stil av sunt liv og delta regelmessig i en sesjon av badstue , er blant betingelsene for å forebygge og redusere hjerteinfarkt hovedårsaken til døden, ikke bare i Mexico, men i verden.

Video Medisin: Dekkerhus håper på et godt fotballår (April 2024).