• April 20, 2024

Har du noen gang trodd at du kunne ta vare på miljø mens du trener? Du er i tide til å gjøre noe hvis miljøproblemer interesserer deg.

Ifølge en rapport fra De forente nasjoner publisert i september 2013 menneskelig aktivitet er ansvarlig for minst halvparten av klimaendringer .

Mexico er blant de tre mest forurensede landene i verden. Verdens helseorganisasjon (WHO), skyldes dette hovedsakelig bruken av kjøretøy; Luftforurensning i vårt land reduserer livskvaliteten til innbyggerne.

Hjelp planeten!

Du kan ta vare på miljøet mens du trener , i GetQoralHealth Vi viser noen av de beste øvelsene du kan gjøre ute og det vil hjelpe deg å gå ned i vekt:

1. Kjør. En undersøkelse publisert i Oxford Journal fant at det er et direkte forhold mellom eufori og utføre denne aktiviteten, som gjør det føles lykkeligere.

Det tjener også til å kontrollere kolesterol og triglyserider siden det er en av de mest komplette kardiovaskulære aktivitetene, sier legen Eva Ferrer Spesialist i idrettsmedisin.

2. Sykkel. For tiden bruker åtte tusen mennesker per dag offentlige sykler til å transportere seg, ifølge statistikk fra Regjeringen i Federal District . Kjenner du alle fordelene som denne øvelsen kan ha?

I utgangspunktet styrker musklene i bena, ryggen og magen; produserer endorfiner, som gjør at du føler deg full av energi; Det er en anti-stress aktivitet og forurenser heller ikke.

3. Skøyter. Det er en perfekt trening aerob som krever en perfekt balanse og opprettholde stillingen, hjelper deg gå ned i vekt siden hvis du gjør 30 minutter kan du brenne opptil 300 kalorier; Hvis du føler at knær eller hofter er svært svake, vil rideskøyter hjelpe din styrke.

4. Yoga klasser. I boken "50 måter å helbrede en yogi" av legen Timothy McCall Det er nevnt at når du trener det, får du mer fleksibilitet, sterkere muskler, helse i leddene og bedre stilling. Å gjøre det utendørs vil hjelpe deg å komme i kontakt med naturen, hvilke eksperter anbefaler alltid for følelsesmessig helse.

5. gå. Det er en av de enkleste øvelsene for å bekjempe stillesittende livsstil, problemer med fedme og sykdommer som diabetes. For å utføre denne aktiviteten trenger du ikke et spesialteam, og det er lett å konvertere en enkel tur til en treningsøkt.

Vi gir deg noen tips: Spør noen om å følge deg, så det blir mer underholdende; start litt etter litt, 10 til 20 minutter to eller tre ganger i uken vil være nok; Det ideelle å få effektresultat i vekttap er å nå 10 000 trinn om dagen.

Det er ulike organisasjoner med ansvar for å gjennomføre tiltak for å hjelpe miljøet som Greenpeace, men ikke bare har de makt til å hjelpe i sine hender, hvis hver og en av oss legger litt av vår del, vil vi bidra til å gi mindre negativ innvirkning. De trenger ikke å være uttømmende aktiviteter, og de tar nødvendigvis bort tiden din. Gjør det!

Video Medisin: Everything You Need to Know About Planet Earth (April 2024).