Sorg styrker følelsesmessig helse

Tapet av en elsket er en av de mest smertefulle opplevelsene som et menneske kan oppleve. Det er imidlertid noe uunngåelig som er en del av livets syklus.

Før død av en person som er elsket, oppleves ulike følelser som sinne, tristhet, virkelighetsflykt, depresjon , angst , etc. Slik er tilfellet med datteren til Whitney Houston , som ble innlagt på grunn av en sterk nervøs sammenbrudd etter å ha hørt nyheten om sin mors død.

Derfor er det viktig å lære å leve smerte og på denne måten overvinne tapet for å vokse og fortsette. GetQoralHealth presenterer deg med 5 sunne måter å leve på sorg .

1. Ta deg tid til å føle: I en slik situasjon er selskapets kjære avgjørende for å føle seg trøstet. Men å finne et øyeblikk for å være alene vil hjelpe deg å reflektere over hva som skjer. Å skrive hva du føler vil gi deg en følelse av lettelse og trivsel.

2. Eliminer stresset sunt: noen forandring i livet er stressende; Derfor, i møte med tapet av en elsket, er det best å lete etter konstruktive måter å mestre på stresset hvordan å utføre fysisk aktivitet , meditasjon, bønn eller les favorittboken din.

3. Stol på noen: de delte lastene veier mindre. Snakk med familie, venner, terapeuter, etc., om hva du føler. Godta støttebevisninger og ikke nøl med å be om hjelp hvis du trenger det.

4. Ikke motstå endringen: uansett hvor smertefull denne prosessen er, må du akseptere den. Det beste er å omfavne disse endringene, se etter muligheter til å vokse og styrke din følelsesmessige helse.

5. Det gir mening til tapet: Prøv å slette alt minne, bare rot det mer. Det er best å forstå at personen som ikke lenger er en del av historien din, på denne måten vil du se ting med et bedre perspektiv og ikke bare smertefullt.

Å overvinne tapet av en elsket er en vanskelig prosess som du må leve, ta deg tid, da hver person lever det og står overfor det på en annen måte.

Gråt, føler seg trist angst , depresjon De er normale følelser i dette stadiet, men hvis du oppdager at disse følelsene ikke lar deg fortsette med dine daglige aktiviteter, kan du gå til en spesialist for å hjelpe deg med å forstå og leve sunt. sorg .  


Video Medisin: SCP-3426 A Spark Into the Night | Keter class | k-class scenario / planet scp (Mars 2021).