Farvel til giftstoffer

I sesong hete , helligdager og kostymer av bad , det er normalt at vi bekymrer oss litt mer om aspektet av vår hud i områder det er enkelt omsorgssvikt om vinteren, som lårene, hoften, baken, overdelen av armene og magen.

 

den hud taper fasthet Naturligvis med tiden, men det er andre faktorer som kan akselerere eller forverre prosessen, for eksempel dårlig diett , mangel på drømme eller overskytende alkohol og snus .

Det er viktig å huske at du må lage en integral endring å oppnå resultater real. Idealet er å jobbe fra innsiden ut, det vil si: kombinere a diett , riktig og trening med ekstra forsiktighet, som en god fuktighetskrem.

 

Farvel til giftstoffer

en diett , egnet for individuelle behov, det vil si variert og balanserte er grunnleggende for å bekjempe mangelen på fasthet i hud .

Du må inkludere nok frukt og grønnsaker, mat rik på fiber og med en tilstrekkelig profil av fett , samt mat som gir oss mengden av proteiner hva kroppen krever Også, en god hydrering Det er grunnleggende.

Gjør hvert glass mer forfriskende og attraktivt vann Det er ikke vanskelig. Ett alternativ er å legge til sitron , agurk og mynte . Andelen av disse avhenger av dine preferanser.

den oppskrift Grunnleggende er en halv agurk, en sitron og mellom 10 og 12 mynteblader i 1 eller 2 liter vann. tips: Tøm ingrediensene i vannet, ikke omvendt, for å forbedre smaken.

 

Siden hovedmålet er å eliminere toksiner av kroppen din, det er også en god ide grense forbruket av alkohol og snus , siden røyking kan ødelegge kollagen i din hud og senk den sirkulasjon av blod .

Den positive siden er at når du slutter å gjøre det, celle reparasjon start umiddelbart.

 

Aktiver sirkulasjonen din

den trening Det er viktig fordi det hjelper blodsirkulasjonen, det vil si ankomsten av oksygen til celle .

Tre økter av cardio av en halv time hver uke er nok til å gjøre en endring, og alternativene dine er varierte: fra run eller gå på sykkel , til en rutine som inkluderer knebøy og vekter .

 

Beskytter, fuktighet og firmaer utvendig

Til slutt er det to ting som ikke du kan hoppe Når du tar vare på hud av kroppen din: solbeskyttelse og fukte .

den hud godt hydratisert luce fersk og lozana , så det anbefales at du bruker en kroppskrem hver dag. Du kan foretrekke de som inneholder tang og botaniske ekstrakter , i markedet er det noen som kan hjelpe deg som St. Ives Firming .

den skader av stråler solenergi ødelegge kollagen og elastin av hud , slik at anvendelsen av a sol blokk , med FPS15 I det minste bør det ikke være begrenset til ansiktet ditt.

din hals , akkurat som alle andre deler av kroppen din som kan forbli utsatt til sol , også hva du trenger .

Gjør disse innstillinger i din stil av livet , vil du være klar til å se utrolig og føle deg komfortabel hele sommeren. Prøv det!


Video Medisin: KAYLA HAS A SCIENCE FAIR | We Are The Davises (Oktober 2020).