De finner kondomer av grisgut fra to århundrer siden
Mars 2024
Har du ikke tid til å gå på treningsstudioet? Funksjonell trening er grunnleggende for folk som leter etter en enkel øvelsesrutine som hjelper dem med å forbrenne kalorier og tone kroppen sin fra hvor som helst.
Leticia Agüero, multi-champion fitness og samarbeidspartner i Huffington Post , forklarer i sin blogg at med funksjonell trening kan folk trene hver muskel og felles i kroppen på en naturlig måte.
Denne type øvelse akselererer forbrenningen av kalorier ved å generere en integrert bevegelse av kroppen; forbedrer fysisk ytelse, øker koordinasjon, smidighet og kroppsstyrke.
Det anbefales til og med som en rehabiliteringsbehandling for personer som har lidd en skade, fordi det øker felles bevegelse og muskelfleksibilitet.
På den annen side, Salvador Garayzar, spesialist i funksjonell trening av Sport City, Del følgende rutine slik at du kan øke kroppsstyrken og styrke musklene i ryggen, armer og ben:
Som vist i videoen Salvador Garayzar, for et bedre resultat av funksjonell trening kan du bruke forskjellige tilbehør som medisinballer, bosu og elastikk.
Før du starter treningsrutine, bør du utføre oppvarmingsbevegelser for å unngå skader, mens du på slutten strekker alle musklene dine for å forhindre smerter etter trening.
Husk å supplere dine sunne vaner med et balansert kosthold som inneholder tilstrekkelige deler av de ulike matgruppene, samt hydrat gjennom hele dagen. Og du har du praktisert funksjonell trening?
Følg oss på@GetQoralHealth , GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet