Få styrke i armer og ben

• April 25, 2024

Det er mulig at for de fleste av menneskene å innse at en fysisk aktivitet tar sikte på tap av vekt; Trening er imidlertid en livsstil, en tilstand som gjør det mulig å styrke armer og ben, viktige medlemmer for vårt daglige liv.

Det medisinske ballkastet er et ideelt alternativ for å gi kroppen balanse, estetikk, større fleksibilitet og styrke. derfor, GetQoralHealth presenterer deg, i samarbeid med Jorge Rodríguez, spesialist i trening av Sport City , følgende video med en uttrykkelig rutine som vil hjelpe deg med å styrke armer og ben:

Medikamentballen er en sfærisk gjenstand for skinn, gummi eller plast med variabel diameter og med en vekt på 1 kilo og oppover, som kan brukes både for generiske og lokaliserte øvelser.

Å kunne kaste eller passere medisinske baller innebærer flere muskler enn dumbbell øvelser og lar deg jobbe gjennom hele bevegelsesområdet ditt, avhengig av National Academy of Sports Medicine (NASM) . Medisinske baller er en stor hjelp for overkroppen og kjerneøvelsene, siden du kan bruke armene til å starte dem.

Andre fordeler med lanseringen, bortsett fra å styrke armer, er følgende:

1. Det gir glede og eliminerer stress.

2. Det bidrar til å forhindre skader i muskler og ledd.

3. Øk styrke og tone.

4. Jeg korrigerte posisjonen.

For å integrere i ditt daglige liv en dose på 30 minutter med øvelser, kan ikke bare forbedre din fysiske tilstand, men også humøret ditt. Velg en aktivitet du liker, for å gjøre det enklere å integrere det i rutinen. Vær forsiktig og elsk deg selv!
 

Video Medisin: Sterke armer: Benkdips for triceps (April 2024).