• April 25, 2024

En studie publisert i British Medical Journal detaljer at en diett som er lav i kalsium, er en av årsakene til hyperparatyreoidisme , som genererer beinfrakturer og nyreproblemer.

I undersøkelsen utført av et team av leger fra Brigham Women's Hospital , USA angir at hyperparatyreoidisme En forstyrrelse av parathyroid kjertlene genererer for mange hormoner, påvirker en av hver 800 mennesker og er mer vanlig hos postmenopausale kvinner.

Når det er større produksjon av dette hormonet, øker risikoen for å få kalsium i urinen, dårlig absorpsjon av næringsstoffer, nyresvikt eller leversten, samt hjerneslag og hjerteinfarkt.

For å unngå dette er det tilrådelig å ta en diett som gir nødvendige mengder kalsium (voksne trenger 700 milligram om dagen), som kan oppnås ved inntak av meieriprodukter, nøtter, fisk og grønne bladgrønnsaker. spinat

Så bruk noen av disse matvarene til å berike dine retter og forhindre hyperparatyreoidisme . For eksempel, start med denne deilige parabolen av den meksikanske diabetesfederasjonen.

Fusilli med spinat saus.

Ingredienser for fire porsjoner

1. 200 gram fusilli type pasta
2. En spiseskje med lav kalori margarin
3. To kopper tilberedt og hakket spinat
4. To kopper skummet melk
5. En halv kopp chihuahuaost
6. En fedd med knust hvitløk
7. Salt og pepper etter smak

forberedelse

Stek hvitløken lett med margarinen i en kasserolle. Tilsett melk og ost. Bland til en lys saus er dannet.

Tilfør den godt drenerte spinat og krydret med salt og pepper. Hold sausen varm, over lav varme, rør fra tid til annen.

Kok pastaen i nok kokende vann med salt til det er al dente. Tørk og bland straks med spinat-sausen. Det tjener.

Husk at størrelsen på porsjonene er nøkkelen til å forebygge fedme og ha god helse. Hvis du vil vite mer om mat rik på kalsium, klikk her.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Spagetti med spinat, ricotta og tomat | Trines Mat (April 2024).