Frukt og grønnsaker forandrer fargen på huden din

• April 25, 2024

En nylig studie som ble gjennomført i Skottland , antyder at forbruket av frukt og grønnsaker direkte påvirker rødhet og blek av hud av folket. Disse endringene av tonalitet er relatert til en større attraktivitet, bekrefter forskerne

Spesialistene fant at økningen av frukt og grønnsaker opp til en tredjedel, i en periode på seks uker, er nok til å legge merke til en forbedring i helse av hud , spesielt i ansiktet.

Årsaken til denne endringen i fargen på hud , det skyldes det høye innholdet av karotenoider som finnes i mange frukter og grønnsaker. Ifølge jegNasjonalt institutt for Helsetilsynets kosttilskudd , det er flere hundre karotenoider identifisert; inkluderer vitamin A og lykopen .

Røde frukter som peppers, tomater, epler, jordbær, samt gule som mango, gulrøtter, appelsiner, inneholder karotenoider . Inkluder disse matvarene i diett i mer enn to måneder tyder på en endring i tonaliteten av hud .

Spesialister anbefaler for kvinner å spise mellom 1-1 / 2 til 2 kopper frukt per dag og mellom 2 og 2-1 / 2 kopper grønnsaker, i tilfelle menn burde de vanligvis spise mellom 2 kopper frukt og 2 kopper frukt. -1/2 til 3 kopper grønnsaker.

Dette nye funnet er en grunn til at folk skal spise nok frukt og grønnsaker, samt forbedre deres ernæring , de tar vare på helse av hans hud .