Friskhet å gi

Fra morgenen til kveldsfall er nasjonalferien preget av å være en dag hvor tilbudet av retter og drikkevarer overgår det som er sunt. Imidlertid er det mulig at en balanse kan oppnås mellom å nyte, kalorier og skader?

 

I tilfelle av drikkevarer alkoholiker Det er tilrådelig å ha kunnskap om hvor mye du kan spise hvis du er mann eller kvinne, for å unngå uønskede effekter. Ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme, hos friske menn bør det ikke overstige fire drinker per dag, mens hos kvinner er dette beløpet redusert til tre.

Du kan også være interessert: 10 måter å trekke kalorier fra drikkene dine

 

Friskhet å gi "Skrik"

Dette betyr ikke at du bør unngå å bruke væske. Her gir vi noen ideelle alternativer for å feire 15. september.

1. Rødvin En studie av Purdue University, i Indiana, sier at et stoff kalt piceatannol (en antioksidant) tilstede i fruktvin, forhindrer utviklingen av fettvev av kroppen, forenkle eliminering.

2. Magiske bobler. Tre glass champagne i uka kan bidra til å forebygge hjernesykdommer som demens og Alzheimers sykdom og dermed øke minnet, sier en studie av University of Reading.

3. Kaffe. En studie av Joe Vinson, fra University of Scranton, Pennsylvania, indikerer at forbruket av grønn kaffe (unroasted), takket være sin klorogene syrekomponent, sammen med et lite fett diett og mosjon er en effektiv måte å miste vekt på.

4. Øl Ifølge en artikkel publisert i Spansk samfunn av diett og matvitenskap (SEDCA) , øl er rik på vann, mineralsalter, fosfor og magnesium, så vel som i vitamin B. Av denne grunn antibiotika, antimikrobielle og antifungal egenskaper.

Husk at alt er sunt så lenge det er rasjonelt forbruk, og fremfor alt unngås overskudd. Helsen din er i dine hender!


Video Medisin: Sommersalat med quinoa (Juli 2021).