• April 18, 2024

Utover å forbedre vår helsestilstand, tar innlemmelsen av fysisk aktivitet inn i vår daglige rutine å gi oss muligheten til å forbedre utseendet vårt og bevegelsene som utgjør vårt daglige liv: bærer handbags, leker med våre nevøer ... Eksempler på disse øvelsene som forbedrer fleksibiliteten er suspensjonene som TRX.

Ifølge Pablo Cervigni, fra Crossfit Megatlon sentrum i Villa Crespo, TRX utvikler seg på grunnlag av fleksibilitet, styrke, felles mobilitet, kraft eller balanse mellom hver person. Med hva som oppnås for å forbedre stillingen til hver muskel i kroppen vår.
 

Fleksibilitet som former kroppen din

Gjennom en TRX-trening kan du øke fleksibiliteten, men forbedre kroppsdelene dine vanskelig å tone med andre øvelser, som for eksempel bak og ben. derfor, GetQoralHealth presenterer deg følgende video med Carlos Velázquez, høy intensitets trening coach av Sport City . Få det!

Hvorfor forbedre fleksibiliteten din

Ditt utseende er viktig, men fleksibilitet er det som beveger livet ditt. Her gir vi deg noen grunner til å styrke det gjennom TRX-øvelser.

1. Vesentlig økning i leddene. Enkelte sportsbevis krever et bestemt bevegelsesområde, så fleksibilitet vil hjelpe deg å forbedre.

2. Forsinkelse av felles slitasje. God fleksibilitet vil bidra til å forsinke utseendet av bein-muskelsykdommer som vises med alderen.

3. Forebygging av skader. Forlengelsen av musklene øker betraktelig, noe som fører oss til å motstå større treningsbelastninger og å opprettholde intensiteten så lenge som nødvendig uten å lide skader.

Disse øvelsene gjør at du får større fleksibilitet gjennom kroppens naturlige bevegelser. Prøv dem!

Video Medisin: Online Bootcamp – Kickstart glæden ved din mor-krop (April 2024).