Fitness Roller sculpts magen

• April 25, 2024

den treningsrulle Det er en sport for alle, hvor du kan gå ut til skate , rull med venner eller delta i konkurransedyktige fritidsaktiviteter med små mål å overvinne, mens du får en bedre fysisk tilstand.

Denne nye måten å trener lar deg nærme utfordringer rettet mot motstand og fart teknikk på skøyter . En kombinasjon som du må klargjøre på de 8 hjulene.

Noen mener at slalom er en sentral del av denne offisielle disiplinen av skøyter , som består av å lage figurer mellom keglene på en like måte i en rett linje.

Å vite om typen av trening og bevegelser som er laget i treningsrullen, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av World Freestyle Skating:

I de offisielle konkurransene brukes en rad med 20 separate kegler 50cm, en annen rad med 20 kegler adskilt med 80cm (og i kamper med ytterligere 10 kegler) en tredje rad med 14 kegler fordelt 120cm fra hverandre.

For å bevege seg i ruller er det nødvendig å balanse For å oppnå dette, legger kroppen vår mange muskler i handling, blant dem, bukene og nedre ryggen, slik at denne praksisen gjør at de kan styrkes.

I tillegg skøyter gir deg større kapasitet aerobic og forbedre kardiorespiratorisk funksjon. også gå ned i vekt , fordi i 30 minutter ved moderat intensitet (men konstant) kan du brenne mellom 250 og 300 kalorier.

Derfor er det treningsrulle Det er et godt alternativ for trener utendørs, men fremfor alt å ha det gøy og ha det bra med vennene dine. Husk at hvis du vil øve det, er det viktig at du bruker verneutstyr.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: We Tried Meghan Markle's Favorite Facial That Massages The Inside Of Your Mouth (April 2024).