• April 19, 2024

Faktorer som stresset , stillesittende livsstil og a diett lavt inn fiber påvirke systemet fordøyelses , som fører til mange magesår som f.eks surhet , betennelse eller gastritt . Forhindre at disse problemene påvirker helsen din, hvis du treneryoga du kan forbedre fordøyelsen din .

Stillinger av yoga øke strømmen av blod til magen, noe som stimulerer tarmarbeid, og gjør prosessen fordøyelsen mer effektiv, i tillegg, hjelper slappe av den system fordøyelses , er det forklart i artikkelen Yoga og fordøyelsesproblemer.

I det neste video , Anaïs Bouts og Ana Paula Domínguez , foreslår denne stillingen å forbedre din fordøyelsen . 

Fullfør de ubehagene!

den yoga er en millenær praksis som i dag fungerer som en legemiddel naturlig å lindre ulike problemer som fordøyelses .

I denne forbindelse, Zayna Gold, skaperen av bevegelseshelbredende teknikk og yoga instruktør i Boston , USA, foreslår å lage 15 minutter yoga å lindre smerter forårsaket av en dårlig fordøyelse " .

Det er tilrådelig å starte med a komfortabel posisjon , hvile for å oppnå a pusting dypt og gjenopprette makt .

noen Postures som forbedrer fordøyelsen er broen som består av bevegelser av forlengelse å aktivere bukorganene.

Også ligge ned og sving den torso hjelp til massasje og tone på magen , som favoriserer utvisningen av gasser , desinflamación og det er ideelt mot forstoppelse .

Generelt sett er stillingene av yoga tillate slappe av den nervesystemet , oppnå fantastiske fordeler for helse og fordøyelsen .

Hvis du lider av denne typen problemer , kan du prøve å lage disse Postures , øke forbruket av fiber til din diett , samt drikke mer vann. Vær forsiktig!