• April 24, 2024

Maten er nært knyttet til fysisk velvære , men også i den følelsesmessige Eksempel mangel på jern, et mineral som utgjør hemoglobin, et stoff som er tilstede i blodceller, og hva bidrar til å bære oksygen gjennom kroppen.

I et intervju for GetQoralHealth, den venezuelanske barnelege, spesialist i klinisk ernæring, Gilda Stanco, bemerker at mangelen på jern Det kan påvirke den følelsesmessige utviklingen av personen, samt deres evne til å fungere i et sosialt miljø.

Følelser som sover ...

Ifølge Stanco skyldes dette det faktum at mangel på jern reduserer nivåene av nevrotransmittere som dopamin og serotonin. Hvilken effekt har dette? Det oppstår problemer for å samhandle med andre mennesker, tegnet er endret og læring .

Eksperten indikerer imidlertid at et punkt bør avklares: mangelen på jern og anemi, sistnevnte er det maksimale uttrykket for mangel på jern og det er allerede en risiko for livet.

For å unngå jernmangel Vi tilbyr deg noe mat , at du enkelt kan innlemme dem i kostholdet ditt.

1. Kyllingelever

2. Ostras

3. tunfisk

4. egg

5 . havregrøt

6 . Bønner (røde bønner, lima bønner, hvite bønner)

7. tofu

8. linser

9. spinat

10. Integrert brød

11. Jordnøtt smør

12. Hele ris

Stanco indikerer at det er viktig å forebygge og unngå jernmangel, siden virkningen som denne mangelen på mineral har på hjernen Det er irreversibelt.

Video Medisin: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP på Uro, Tankekjør & Negative Følelser Fra Fortiden | Guided Meditasjon (April 2024).